Как да започнем здравословна диета

Здравословното хранене е една от основните предпоставки за здраве и жизненост.

здравословна

Напоследък все повече се говори за здравословен начин на живот. Той е този, който повишава качеството на нашия живот. Не напразно се казва, че е по-добре да се предотвратяват болестите, отколкото да се лекуват. „Според мен превенцията е най-естественият път към здравето, който всеки от нас има в ръцете си. Това е нашата диета, упражнения, престой на чист въздух и слънце, достатъчно сън, приятели и добро настроение ", казва диетологът Маргит Слимакова.

Здравословна диета и човешко здраве

Искате ли да започнете да се храните по-здравословно, но не знаете как да го направите? Някои хора се чувстват комфортно при радикална процедура, така че могат да имат диетичен план, изготвен от експерт, други преминават към здравословна диета постепенно. Диетите са абсолютно неподходящи. Естествените храни трябва да са в основата на здравословното хранене. „Когато ги консумираме, не е нужно да броим калории или да измерваме размерите на порциите, ние се чувстваме чудесно и тялото ни ще намери правилното и здравословно тегло самостоятелно. Здравословната храна е всички плодове, отглеждани без химикали и продукти от животни, хранени с добра диета и отглеждани в прилични условия “, обяснява експертът.

Но какво, ако не харесвате здравословна храна и не я харесвате? Margit Snail препоръчва да опитате здравословни ястия от професионалисти, които се сервират в ресторанти, фокусирани върху приготвянето на здравословни ястия. Според нея приятелите могат да ни предадат ентусиазма за здравословна диета. Ако имате такива хора във вашия район, поканете ги на обяд или вечеря.

Спрете индустриално преработените храни

Ключът към здравето е да приемате максимално количество естествени храни, като плодове, зеленчуци, цели зеленчуци, бобови растения, ядки или семена. Какво е извън менюто? „Силно индустриалните храни, които обикновено съдържат само няколко вида захари или подсладители, увредени от топлината мазнини и протеини, са ароматизирани, за да могат изобщо да се ядат. На такава храна липсват хранителни вещества и вкус “, казва диетологът.

Искате ли да знаете повече? Посетете конференцията „Изкуството да бъдеш жена“

Специалистът по здравна превенция и хранене Margit Slimáková ще се обърне към лекцията „Здравословно хранене за здравословно хранене на всички“ на конференцията. Наред с други неща, това разкрива защо някои хора могат да се възползват от палео храна или лозарство. Тя прекарва значителна част от живота си в чужбина и прилага много от хранителните си навици към диетата си. Тя обича индийски дали, мексикански тортила от боб, старобохемски грис, италиански тестени изделия и салати.

Освен това сте на събитие Изкуството да си жена Очакват ви и други интересни семинари и семинари, където ще откриете, че да си жена е невероятно. Те ще ви помогнат да откриете себе си и ще ви предложат възможност да намерите отговори на въпроси, които ви измъчват от дълго време. Най-добрите лектори ще ви запознаят с проблемите на личностното развитие, щастливия живот, позитивното мислене, майчинството и здравословния начин на живот.