пазете

От глава до пети, вързан на земята, мога да ходя свободно. От глава до пети, свързана със земята, ти си подобен на мен, пее Мария Чирова. Текстът на нейната песен крие много значения, всеки може да намери своя. Но едно е ясно: песента дава на жените положителна енергия. А също и вдъхновение да се грижите за себе си, за здравето си.

Мнозина са съгласни с това, което е здравословно, но не всеки обръща внимание на здравето си. В същото време е най-добре да ходите или да стоите на краката си, ако краката ви са здрави.

Подутите крака не са нито естетически, нито здрави. „Болка в краката, подуване, чувство на тежест, неспокойни крака, напрежение, нощни крампи. Хората често ги смятат за неприятна, но напълно нормална стопилка - резултат от целодневна умора “, обяснява общопрактикуващият лекар Диана Ганайова. "Те нямат представа, че това може да са първите предупредителни признаци за хронични венозни заболявания", добавя той.

Повечето хора подценяват симптомите и не им обръщат внимание. Под кожата засега могат да настъпят промени във вените, които първоначално не виждаме, но при продължително изследване се появяват и отвън. Уиски, разширени вени, подуване, обезцветяване на кожата вече са видим обективен признак на болестното състояние на венозната система. „Важно е да вземем предупредителните знаци на краката си навреме и да отидем на лекар с тях. Колкото по-рано започнем да лекуваме адекватно пациента, толкова по-голям е шансът да поддържаме болестта в относително стабилно състояние и напълно да предотвратим усложнения ", апелира д-р Ganajová.

Проблеми могат да възникнат и по време на дълъг полет със самолет или дълго пътуване с кола. Въпреки че това е добре известен факт, хората го игнорират и често радостта от очакваната ваканция се осуетява от венозната тромбоза или възпаление на вената. „Компресионните чорапи и венофармацевтиците помагат да се предотвратят възможни усложнения“, съветва д-р Ganajová.

По отношение на диагностиката и лечението, общопрактикуващият лекар ще насочва пациента и ще го насочва към съдов хирург. „Успешно управляваме началните етапи с венофармацевтици, в по-напреднали стадии може да се наложи мини-инвазивно хирургично или конвенционално хирургично лечение“, казва съдовият хирург Франтишек Жерновицки. Той добави, че съвременната съдова хирургия предлага ефективни и естетически приемливи неинвазивни методи. „Днес имаме техники, за които дори не сме мечтали преди няколко години. Ако заболяването се диагностицира навреме, медикаментозното лечение може да забави операцията при много. Така че алфа и омега не е за подценяване на сигналите, които нашите болни крака изпращат. Трябва да кажем на лекаря, защото той е този, който може да ни помогне. Колкото по-скоро, толкова по-добре ", каза той.

Хроничната венозна болест е едно от най-често срещаните хронични заболявания в цивилизованите страни и засяга 40 до 60% от жените и 15 до 30% от мъжете. Може да бъде причинено от наследствено предразположение, възраст, хормонални промени при жените, но особено от неподходящ начин на живот. Липсата на упражнения, наднорменото тегло и затлъстяването, тютюнопушенето, заседналата работа, изправената работа и голямата топлина изобщо не са от полза за вените на краката.

Рискови фактори

Не е засегнато:

  • наследствено предразположение - фамилна анамнеза за варици, язви на предмишницата, венозна тромбоемболия или тромбофилия,
  • възраст - с увеличаване на възрастта рискът от развитие на хронични венозни заболявания се увеличава в категорията над 65 години три до четири пъти в сравнение с 40 годишна възраст,
  • женски пол - особено по време на преходния период (менопауза)
  • бременност - (особено многократно) и наддаване на тегло по време на него; печалба, разбира се, не може да се избегне, но увеличението трябва да се контролира,
  • по-голяма височина - носи по-голям натиск във вените, по-трудно транспортиране на кръвта срещу гравитацията,
  • преодоляване на венозна тромбоза - патологични кръвни съсиреци в сърцето и кръвоносните съдове (най-тежките форми на хронична венозна недостатъчност са при хора, които са имали венозна тромбоза в долните крайници в миналото, особено ако не са били лекувани навреме и правилно).

Засягащо:

  • наднормено тегло и затлъстяване, липса на упражнения, дълго седене, изправяне, но и прекомерно мускулно натоварване - неправилно укрепване, силови спортове и често повдигане на тежки товари, ходене по градска настилка,
  • липса на фибри, чести запеци - кръвоносните съдове в долната част на корема и слабините са подложени на вътрешно налягане, което затруднява функционирането на вените,
  • неподходящо облекло и обувки - особено тясно бельо и обувки на висок ток,
  • гореща среда - причинява неестествено разширяване на съдовата система и повишено натоварване на нейната функционалност,
  • пушене - води до стесняване и отслабване на стените на съдовете,
  • чести дълги сесии по време на пътуване или в тоалетната - нарушен кръвен поток във вените на краката в комбинация с повишено вътрекоремно налягане по време на дефекация,
  • използване на контрацептиви или хормонално лечение.

Как се прави профилактика

  • Ограничете продължителното стоене и седене. Ако трябва да седите или да стоите дълго през деня, правете кратки почивки, разхождайте се или поне кръжете глезените си.
  • Ход. Занимавайте се с подходящи спортове, при които глезенната става се движи ритмично в комбинация с работата на мускулите на прасеца (туризъм, бягане, плуване). Избягвайте неподходящи физически дейности (ски спускане, футбол, тенис).
  • Поддържайте теглото си. Обърнете внимание на подходящия състав на диетата, тя трябва да съдържа достатъчно фибри и по-малко наситени мазнини. Също така спазвайте режим на пиене, предотвратявайте запек и затлъстяване.
  • Носете широки дрехи. Тесните дрехи, особено корсетите и тесните панталони и поли, притискат вените и предотвратяват венозното връщане.
  • Не носете обувки с високи токчета или без токчета. Идеалните обувки имат ниски, 3- до 4-сантиметрови токчета, които осигуряват достатъчно налягане, за да поддържат венозно връщане.
  • Облейте краката си със студена вода. Топлината е абсолютно неподходяща при проблеми с вените. Избягвайте сауни, слънчеви бани и горещи бани.
  • Следвайте инструкциите на Вашия лекар. Не приемайте леко тежките си крака. Това не е баналност и малките разширени вени не са просто козметичен проблем. Научете кои дейности влошават трудностите ви и какво ви помага. Подходящото лечение и промени в начина на живот ще помогнат да се предотврати развитието на болестта.

Четири стъпки до страхотен полет

Първа стъпка:

Отиди на лекар. Разкажете му за трудностите си, дори ако те само ви притесняват от време на време. Вашият лекар ще Ви прегледа и ще Ви посъветва. Ако е необходимо, той ще ви изпрати при ангиолог, специалист по заболявания на съдовата система.

Стъпка втора:

Ход. Вените обичат движението. Затова ги зарадвайте и се наслаждавайте активно на лятото. Пешеходен туризъм, колоездене, плуване, танци или бързо ходене не само ще подобрят кръвоносните Ви съдове, но и ще повдигнат настроението Ви благодарение на ендорфините. Избягвайте спортове като тенис, вдигане на тежести, бокс и футбол - хроничните венозни заболявания могат да влошат хроничните венозни заболявания. Ако не искате да се откажете от тях, не забравяйте да носите компресионни чорапи.

Стъпка трета:

Успокой се. При висока температура краката се подуват повече, активността на венозните клапи се влошава и връщането на кръвта към сърцето става по-трудно. Вените се разширяват неестествено, натискът върху стените на вените се увеличава и това влошава състоянието на венозната система с постепенното образуване на разширени вени. Избягвайте пряката слънчева светлина - слънчевите бани не се оценяват от кръвоносните съдове или кожата ви. Трудно е да избягате от жегата, но разумно настроен климатик, освежаващи душове и достатъчен режим на пиене определено ще ви помогнат с това. Плуването също е чудесно. По-красиво е да готвите, отколкото да се гмурнете в приятно студената вода на плувен басейн, езеро или дори море през горещ ден.?

Стъпка четвърта:

Пътувайте ловко. Едно пътуване отвъд споменатото море или друга дестинация за почивка може да бъде много далеч от спокойствие и релакс. Дългите часове в една позиция в кола, автобус или самолет определено не са полезни за краката ви. Хората, които имат разширени вени или вече са във възход, могат да бъдат изложени на сериозен риск от възпаление на повърхностни и дълбоки вени, белодробна емболия поради тромбоза или дори кървене от спукан варикс. Затова планирайте редовни почивки, по време на които движите схванатите си крака. Разходете се, извийте краката си в глезените, застанете на пръсти и пети. Можете също да използвате компресионни чорапи или чорапи. И винаги имайте вода под ръка и не забравяйте да пиете редовно. Като превенция на здравословни усложнения е възможно да се използват превантивни лекарства преди пътуването. Ако сте подули краката си по време на дълго пътуване или чувствате, че те са „оловни“, попитайте Вашия лекар.