Хранителни стойности:

    4 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 137 калории 21 g въглехидрати 4 g мазнини 4 g протеин

Описание:

Днес трябва да споделя с вас тази супер проста рецепта за страхотни домашни пълнозърнести тортили! 🙂

Приготвянето на тортили е съвсем прост въпрос, нали? Е, ако погледнете списъка със съставките, които купуват, вероятно ще видите нещо подобно: много ненужни неща! И така, нося ви рецепта, която изисква само 5 съставки, а резултатът? Страхотен!

Поглезете ги като гарнитура към любимата си салата или просто ги напълнете с каквото ви хареса. 😉

Сурови материали:

тесто за балсам

всяко обикновено пълнозърнесто брашно

Приближаване:

Смесих брашно, олио и сол в купа. След това бавно добавях вода, като бърках непрекъснато, докато получих лепкаво тесто. Избрах тестото за кухненския блок, което процъфтях с брашно и продължих да бъркам тестото около 2 минути. Слагам тестото обратно в купата и го оставям да почине 15 минути. След това разделих тестото на 4 топки и всяко разточих на кръг (опитайте се да го разточите тънко, не прекалено грубо).

Затоплих тигана и препекох всяка тортила на сухо. Около 1 минута от двете страни (можете да се убедите сами, ако е необходимо, трябва да се направят хубави кафяви "очи":).

Най-добре са пресни.

Следващия Фитнес Рецепти

домашни

Какаов щрудел от брашно от спелта

Да се ​​върнем отново в детството и да го запомним този път с този фантастичен щрудел! Нашата рецепта ще ви научи как да печете кисел щрудел игриво и здравословно. Обичах го с всякаква плънка. Орех, мак, сирене ... Но победителят ми беше какаото. 🙂 Въпреки това не приготвях какаовия пълнеж традиционно. Консистенцията и вкусът ще ви напомнят за нутела. 😉