краката

Краката ни ни носят цял ​​живот, но през повечето време не им обръщаме достатъчно внимание. Понякога се оплакваме, че ни ядосват, защото нараняват след тежък ден. През лятото най-големият проблем е подуването. Краката в обувките се притискат неудобно рано вечерта и ако нямате нищо против, няма да можете отново да обуете обувките си. Малко хора обаче знаят, че дори такъв „обикновен“ дискомфорт може да има сериозна причина.

„Болка в краката, подуване, чувство на тежест, неспокойствие, уморени крака, напрежение, нощни крампи, т.нар. хората често смятат изтръпването на краката за неприятно, но обичайният данък, който краката им трябва да плащат за упорита работа, целодневна умора или просто приписват тези трудности на промените във времето или увеличаването на възрастта “, казва общопрактикуващият лекар MUDr. Диана Ганай и продължава: „Те не се оплакват, защото не знаят, че това са сериозни предупредителни признаци за хронично венозно заболяване“.

Ако просто разтоварите болните крака вечер или нанесете някакъв крем, лесно могат да настъпят други промени във вените. Те не се виждат в началото, но ако не се справите с първите симптоми, се появяват мустаци, разширени вени, подуване, обезцветяване на кожата и дори болезнена и много трудно заздравяваща отворена язва на коляното. Колкото по-скоро болестта бъде уловена и излекувана, толкова по-бавно ще се развие. Следователно посещението при лекар не е необходимо да се отлага.

Хроничната венозна болест е едно от най-често срещаните хронични заболявания в цивилизованите страни и засяга 40-60% от жените и 15-30% от мъжете. Може да бъде причинено от наследствено предразположение, възраст, хормонални промени при жените, но особено от неподходящ начин на живот. Липса на упражнения, наднорменото тегло и затлъстяването, тютюнопушенето, заседналата работа, стоящата работа и голямата топлина изобщо не са в полза на вените на краката.

Четири стъпки до страхотен полет

СТЪПКА ПЪРВА: Посетете лекар. Разкажете му за трудностите си, дори ако те само ви притесняват от време на време. Вашият лекар ще Ви прегледа и ще Ви посъветва. Ако е необходимо, той ще ви изпрати при ангиолог, специалист по заболявания на съдовата система.

ВТОРА СТЪПКА: Движете се. Вените обичат движението. Затова ги зарадвайте и се наслаждавайте активно на лятото. Пешеходен туризъм, колоездене, плуване, танци или бързо ходене не само ще подобрят кръвоносните Ви съдове, но и ще повдигнат настроението Ви благодарение на ендорфините. Избягвайте спортове като тенис, вдигане на тежести, бокс и футбол - хроничните венозни заболявания могат да влошат хроничните венозни заболявания. Ако не искате да се откажете от тях, не забравяйте да носите компресионни чорапи. Д-р Ganaj препоръчва да се ограничат дългите стойки и седене.

ТРЕТА СТЪПКА: Охладете се. При висока температура краката се подуват повече, активността на венозните клапи се влошава и връщането на кръвта към сърцето става по-трудно. Вените се разширяват неестествено, натискът върху стените на вените се увеличава и това влошава състоянието на венозната система с постепенното образуване на разширени вени. Избягвайте пряката слънчева светлина - слънчевите бани не се оценяват от кръвоносните съдове или кожата ви. Трудно е да избягате от жегата, но разумно настроен климатик, освежаващи душове и достатъчен режим на пиене определено ще ви помогнат с това. Плуването също е чудесно. По-красиво е да готвите, отколкото да се гмурнете в приятно студената вода на плувен басейн, езеро или дори море през горещ ден.?

ЧЕТВЪРТА СТЪПКА: Пътувайте умело. Едно пътуване отвъд споменатото море или друга дестинация за почивка може да бъде много далеч от спокойствие и релакс. Дългите часове в една позиция в кола, автобус или самолет определено не са полезни за краката ви. Хората, които имат разширени вени или вече са във възход, могат да бъдат изложени на сериозен риск от възпаление на повърхностни и дълбоки вени, белодробна емболия поради тромбоза или дори кървене от спукан варикс. Затова планирайте редовни почивки, по време на които движите схванатите си крака. Разходете се, извийте краката си в глезените, застанете на пръсти и пети. Можете също да използвате компресионни чорапи или чорапи. И винаги имайте вода под ръка и не забравяйте да пиете редовно. Като превенция на здравословни усложнения е възможно да се използват превантивни лекарства преди пътуването. Ако сте подули краката си по време на дълго пътуване или чувствате, че те са „оловни“, попитайте Вашия лекар.

Не позволявайте на ваканцията ви да се обърка с болни крака. Продължете при Вашия лекар и се насладете на пълноценна заслужена ваканция. Слушайте тялото си. Сега знаете какво се опитват да ви кажат краката ви. Трудно е да се диша с тежки крака.