получите

Дял

Твърди се, че голяма част от имунитета ни се намира в червата. Следователно трябва да поддържаме тази част от храносмилателната система в най-добро състояние. Тук става дума предимно за дебелото черво, в което се абсорбира вода или някои витамини и се образува изпражнения. В същото време набор от различни микроорганизми, които също могат да се нарекат чревна микрофлора, е много важен за правилното му функциониране. Също така е препоръчително от време на време да прочиствате червата.

Точно за това са много подходящи няколко храни, които естествено прочистват дебелото черво и по този начин подпомагат правилната му функция. Как да прочистите дебелото черво с помощта на подходящо избрана диета ще бъде разкрито в следващата статия!

1. Ябълки

Обикновените ябълки, които често се забравят, също могат да ви помогнат да почистите червата си. И те са лесно достъпни и толкова здравословни! Те са пълни с ценни фибри, което е от съществено значение за добрата работа на червата. В същото време по-голямата част от фибрите се намират в кората на ябълките и точно под нея, така че трябва да ядете този вкусен плод необелен. Можете обаче да използвате силата на ябълките и по други начини, освен просто да ядете пресни плодове. Дебелото черво също се почиства перфектно от домашен ябълков сок. Като го пиете редовно, можете значително да подпомогнете храносмилането си и също така да осигурите добро изпражнение. И накрая, ябълковият оцет също е отличен. Сутрин можете да се отдадете на една чаена лъжичка от този оцет в чаша хладка вода.

2. Ленени семена

Една от най-добрите храни за поддържане на червата в добро състояние са ленените семена. При цялостно преминаване през дебелото черво те изчистват старателно тази част от храносмилателния тракт от всички вредни вещества. Те имат антисептични ефекти, подпомагат правилното функциониране на чревната микрофлора и се борят със запека. Можете да добавяте ленени семена към каша за закуска или зърнени храни или дори напитки за смути. Не забравяйте обаче да ги смилате преди употреба. В това състояние тялото получава всички важни вещества от тях.