Здравеопазване и медицина Видео: Защо вземаме лоши решения | Дан Гилбърт (февруари 2021)

мозъка
Поставянето в чужди обувки е лесно - просто ги дръпнете и завържете връзките. Но да влезеш в мозъка на някой друг? Това е нещо предизвикателно, особено когато този мозък се движи едновременно в милион различни посоки.

Често се чудя какво мислят хората, че е да имаш. Мислят ли, че все едно сме загубили идея? Или имате твърде много срещи, изпълнени за един следобед? Въпреки че не мога да говоря за други хора с разстройство, мога да говоря за съпруга си и петте ни деца с ADHD. ADHD засяга всеки аспект от живота им от момента, в който се събудят. Има проста причина: това е начинът, по който мозъкът им е свързан и така влияе върху начина, по който събират, обработват и получават информация буквално по целия свят. Едно от най-полезните неща за мен през дългите години на родителство, преподаване и отглеждане на семейството ми е да науча как работят мозъците им.

Веднъж говорих за социалните очаквания и граници за една от дипломирането на дъщеря ми, когато синът ми обяви, че имам ADHD чрез прокси. На пръв поглед не разбрах, но след това той продължи, когато казах, че разбирам техния опит и начин на мислене толкова добре, че сякаш моята ДНК се е променила и съм станал честен ADHDer. Това може да е един от най-големите комплименти, които някога съм получавал. Сигурно беше страхотен подарък, който пренебрегна очите им и научи повече за това как са преживели света. Ето само четири от нещата, които разбрах за красиво сложните си мисли:

1. Няма такова нещо като филтър

Докато е нормален или има "портал", който контролира въвеждането чрез филтриране на важна информация, мозъкът на ADHD няма такъв. Той ще вземе всичко предвид. Помислете колко страхотно би било, ако всичките ви сетива донесоха всичко около вас, нищо не беше категоризирано и всичко беше отбелязано като „важно“. След като започнах да виждам моя опит с ADHDers в тези термини, беше лесно да разбера защо те често държат на неправилна информация или не регистрират правилната информация.

Една от нашите дъщери го описа по следния начин: "Чувствам се сякаш седя в стая с хиляди телевизии, които пускат различни филми и предавания. Умът ми прескача от един екран на друг, без да знае какво да гледа, фокусирайте се върху един от тях. "

Съвети и трикове: Нашите ADHDers са се научили да разделят нещата и да ги разбиват, за да могат да се съсредоточат върху едно нещо. Една дъщеря го сравнява със сортирането на чанта M&M в отделни цветове. Тя подреди мислите и входящите стимули, така че да може да прави едно по едно.

2. Свръхстимулирани и претоварени

Както можете да си представите, без да можете да филтрирате информацията, ADHDer е постоянно бомбардиран със стимули.

Независимо от това, когато човек с ADHD е свръхстимулиран, той трябва да изчисти листа. Все едно да натиснете бутона за нулиране. Бутонът за нулиране е уникален за отделния човек. Това, което работи за един, може да не работи за друго.

Съвети и трикове: Направете почивка. Установихме, че отдалечаването от стимула е изключително важно. Намерете тихо място за няколко минути. Това може да помогне ситуацията да не стане поразителна. Например нашите деца рисуват, броят, пишат, барабанят с пръсти или подскачат коленете си, за да намерят спокоен баланс.

3. Забравих - не, сериозно

Проблемите с достъпа, извличането и използването на паметта са едни от най-големите разочарования, които виждам в своите ADHDers. Понякога забравях колко им беше трудно, защото се фокусирах върху собственото си разочарование, че трябваше да повтарям инструкциите и да ги фокусирам отново и отново. Видях няколко интересни начина от този герой. Например, докато импулсивността е частично обвинена за ADHDers, които разпространяват информация или говорят отново, това не е единствената причина. Моят ще се извини за размазването и често добавя: „Ако не го кажа, веднага ще забравя.“ Гласовете им казват, че говорят за сериозността да ги забравят. Виждали сме този страх в хаотични стаи, където всичко трябва да е ясно, от страх да не го загубим. Виждали сме това и в масовото поведение, тъй като те се страхуват да се отърват от каквото и да било, страхувайки се да не забравят спомените, свързани с тези предмети.

Съвети и трикове: За да помогнем на децата си да запомнят нещата, ние използваме контролни списъци, тетрадки и имейли или текстове. Бъдете конкретни. Генерализацията няма да помогне. Използвахме ясни кошници и плитки рафтове за организацията, за да може всичко да се види. Създаването на тетрадка със снимки и по-малки предмети може да помогне за запазването на спомени с години (и дори поколения).

4. Твърде много мисли за размисъл

Един от синовете ми беше нанизан високо и интензивно, защото беше много малък. Една вечер той изглеждаше толкова зашеметен, сякаш се беше разкъсал. Попитах спешно: "Какво става, плуваш ли в собствените си мисли?" Отговорът му беше отчаян и задълбочен: "Няма да плувам. Имам толкова много мисли, че няма място за движение или плуване."

Той не е сам в своя опит. Повечето от хората с ADHD, за които говоря, живеят в същото състояние всяка будна минута от деня си. Съпругът ми го описва като поле. Споменаването на една дума или идея отваря хиляди други за случващото се във всички посоки.

Съвети и трикове: Всички тези мисли и мисли трябва да отидат някъде извън главите им. Съхраняването на папка за списание или акордеон за идеи позволява те да бъдат записани и проследени по-късно. Ще кажем на децата си да пишат кратка писмена информация, да запомнят идеята, за да не се смущават.

Животът с ADHD наистина не е по-различен, тъй като се научаваме да живеем с всички други здравословни проблеми. Ще откриете само механизмите, които работят известно време. Въпреки че животът никога няма да бъде идеален или лесен, той може да стане управляем.