Библията, укрепена от тежестта на собственото тяло

Марк Лорън беше сертифициран спортен треньор и по време на неговия мандат подготви над 700 елитни войници за разполагане в подразделения със специално предназначение. Той все още е на път и живее навсякъде, където имат нужда от него като треньор и възпитател. Неговите книги и заглавия на DVD са сред най-продаваните в света.

спортна

Други формати

Програма, с която ще влезете в страхотна форма. От фитнес треньор до звена за специални операции, гениално прости, с бързи резултати и възможност да го правите навсякъде.

Други формати

Редовна цена Редовно 18,75 €

На склад, но поръчайте бързо

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

Разширен и преработен бестселър наскоро с цветни снимки

Програма, с която ще влезете в страхотна форма. От фитнес треньор на звена за специални операции, Гениално просто, с бързи резултати и възможността да го правите навсякъде.

Тъй като изискванията към звената за специални операции се увеличиха през последното десетилетие, той се увеличи елитен треньор Марк Лорън на фронтовата линия той обучи почти хиляда войници и за рекордно кратко време ги накара слаби и силни личности. И сега тайните на една невероятно ефективна програма ще бъдат споделени с обикновените хора - те са прости упражнения, които не изискват нищо освен теглото на собственото ви тяло, за да ви помогне да достигнете максимална форма и да изглеждате по-добре от всякога.

Въоръжени с мотивационни техники Марк Лорън, С неговата тренировъчна програма и диетични съвети ще видите бързи резултати само с 30 минути упражнения на ден, четири пъти седмично - независимо дали в хола, задния двор, гаража, хотелската стая или офиса. Упражненията на Лорън изграждат повече мускули за увеличаване на метаболизма, отколкото вдигането на тежести, изгарят повече мазнини от аеробиката, а освен това са по-безопасни, защото тренировките с тежести развиват баланс и стабилност, за да предотвратят наранявания. Изберете нивото си на обучение - основно, първа категория, майстор и елит - и започнете. Следвайте ясните инструкции за 125 упражнения, които укрепват всеки мускул в тялото от врата до глезените. Забравете членството във фитнеса, гири и измислици от реклама. Всички те са просто заместители най-ефективната фитнес машина в света, неща, без които никога не сте: собственото си тяло.