отървете

Какво точно означава детоксикация? Защо е важно да прочистим тялото си преди бъдещи фестивали? Какво да правим след карнавален маратон от мазна, сладка и солена храна?

Детоксикационен сок, крем за детоксикация, детоксикационна йога, детоксикация на косата, всичко това се превърна в обичайна част от живота днес. Имаме тела, които участват в неутрализирането и отстраняването на нежелани замърсители, натрупани в резултат на преяждане, стрес, замърсяване на околната среда, алкохол или консерванти и пестициди, пише френският седмичник L'Express.

Бъбреците и черният дроб филтрират отпадъците, а червата ги източват. Когато не са в състояние да изпълнят ролята си, общото състояние на организма се нарушава. Уморени сме, харчим бавно, задържаме вода. Тези тела трябва да бъдат стимулирани, за да осигурят правилното им функциониране.

„Търсим вълшебни храни, които ще ни позволят да ядем това, което искаме и когато искаме, без да напълняваме“, обяснява Амбре Мот, консултант по хранене. Препоръчва да свикнете с правилното хранене, защото истинската детоксикация се крие в здравословния живот и балансираното хранене.

Доктор Патрик Аубе подчертава значението на прочистващите функции на организма, подготвени да работят с максимален капацитет, особено преди празниците, така че те да играят своята роля в организма, стресиран от прекомерно количество храна и алкохол.

За да се отървете от отпадъци като алкохол и лекарства, черният дроб трябва да се почиства три до четири пъти годишно. Седмица преди празниците пийте алкохол и, напротив, поглезете се с балансирана диета, отбелязва Амбре Мот. Заменете трудно смилаемите храни като готови ястия, млечни продукти, кафе и месо със зеленчуци и плодове.

Д-р Aube препоръчва консумацията на артишок, който активира производството на жлъчка от черния дроб и оттичането на жлъчката в червата. „Преди всичко жлъчката ви позволява да смилате мазнините. Също така допринася за детоксикация от наркотици и алкохол и за елиминиране на холестерола “, казва той.

Консумирането на храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни ви позволява да "тапетите" стомаха и да забавите усвояването на някои мазнини и захари. Подходящи са и защото водят до усещане за ситост.

Хидратацията е важна. Ментата, орлови нокти и копър са отлични за подготовка на червата за празничния празник, казва Патрик Аубе. „След всяко обилно хранене винаги приготвям отвара от мента. През цялата година и особено по празниците, неговите храносмилателни свойства ми помагат да се отърва от подуване и гадене “, казва Хелене, 38.

Д-р Aube препоръчва чай от тръба, растение, известно със своите диуретични ефекти. Амбре Мот, от друга страна, ви съветва да внимавате да нямате твърде много протеини. Всичко, което трябва да направите, е да изядете една порция месо на обяд и половин порция вечер. Лечителят Frédérique Cervoni не позволява чай от бреза за неговите прочистващи и диуретични ефекти.

Експертите са единодушни, че преди обилно хранене през празниците, ако се сервира вечер, трябва да имате много лек обяд: зеленчуци или зеленчукова супа, максимум 150 грама месо или риба, салата от валериана и компот от пресни плодове или ябълки без добавяне захар.