отслабнете

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, в бъдеще трябва да осветявате цвета на храната. Ето как работи лилавата диета!

Марая Кери имаше специална диета след раждането на близнаците си: ядеше само лилава храна три дни в седмицата. В чужбина тази диета е известна като "лилава диета", в немскоговорящите страни като Lila-Diät ".

Как работи?

По време на тази диета трябва да ядем само патладжан, зеле, боровинки, къпини, сливи или цвекло поне три последователни дни. Лилавите храни се допълват най-добре с червени плодове (малини, череши, ягоди, розов грейпфрут и червени портокали).

Как да отслабнете?

Повечето лилави храни съдържат антоцианини, особено мощни антиоксиданти, които предпазват клетките ни и забавят процеса на стареене. Освен това плодовете и зеленчуците в лилави нюанси съдържат много витамини С и Е. Ефектът от отслабването се дължи до голяма степен на отказването от въглехидрати и мазнини. По-специално, плодовете доставят много енергия и намаляват нивата на мазнините в кръвта и холестерола в кръвта. Резултатът е разграждането на мазнините.

Нашият съвет:

Пригответе лилави плодове като смути, обърнете внимание на балансирана диета, в която не липсват пълнозърнести продукти или здравословни мазнини.