5.12. 2009 г. Оплакват ли се децата ви от болки в гърба или главоболие? Притесняват ли ги плоските крака? Чувствате ли, че те не могат да се концентрират? И вие не знаете какво да правите с него?
Миро Миклаш
Популярно от мрежата
Млада звезда от татковци Zuzka Kraváriková: Тя показа приятеля си и това не е всичко. Еха!
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.
Свързани статии
Как да бъдете стройни: Издухайте стомаха си
Свързани с темата
Женско здраве
Как да отслабнете
Алергии
Опитайте с бебешка йога и ще бъдете изненадани.
Йога упражненията могат да успокоят ума, да премахнат поведенческите разстройства, дори да облекчат някои обучителни разстройства, като дизортография или дислексия.
Когато упражненията лекуват
Забавните йога упражнения помагат за подобряване на здравето на страдащите от алергии, астматиците, децата със сколиоза, но също така и с лека мозъчна дисфункция. „Въпреки че за детската йога като специална дисциплина не може да се говори, йога елементите, които той използва, дават резултати по отношение на подобряване или коригиране на здравето на децата. Въпреки че йогата като цялостна система не е възникнала като метод на лечение, нейният хилядолетен опит е донесъл положителни резултати в областта на терапията на деца с увреждания. В много страни те вече са го разбрали и йога дори е част от преподаването в училищата “, казва Юрай Гайдош, дългогодишен инструктор по йога от студиото Lotus Yoga в Братислава.
Няма да му е скучно?
Ако се притеснявате, че детето ще се отегчи на тези специални позиции, стресирате излишно. Дори не е нужно да бъдете предубедени, че някой ще принуди децата ви да се потопят в дълбока медитация. „Децата се упражняват с приказки. Например, когато играят на змия, те укрепват мускулите на гърба си и съскането подобрява качеството на издишване. Децата никога не са дълбоко отпуснати или философски “, казва Юрай Гайдош. За разлика от възрастните, децата не могат дълго време да се концентрират върху упражненията и следователно детската йога се състои от различни елементи и пози, които непрекъснато се променят, така че няма време за скука. Дори съвсем малки деца могат да практикуват йога, колкото по-голямо е детето, той може постепенно да работи с по-нежни движения, той е по-фокусиран, по-сръчен, той вече може свободно да координира движението с дишането.
Как изглежда в клас?
Детската йога е много различна от тази, практикувана от възрастни. Ако сте търсили курс във вашия район, в началото можете да участвате в т.нар отворен клас, за да видите дали децата ви ще го харесат. Уроците по йога съвсем не са като упражнения в училище, няма състезания или състезания кой е по-добър, по-бърз или по-гъвкав. Има всичко, на което децата се радват: от прости дихателни упражнения, различни пози - пози, пеене, рисуване или създаване и игра на приказки и, разбира се, релаксация. В час по йога децата ще практикуват цялото си тяло, като играят на тигър, пеперуда, маймуна и други животни. Тренират ръцете, раменете и ръцете със заек, гръбнака с камила или тигър, опъват крака и прасеца с маймуна, петел и орел са упражнения за баланс, лъвът изисква концентрация. Като уморен крокодил те отпускат цялото си тяло.
Помага на децата?
- чрез йога упражнения, отпускането и дишането ще подобрят паметта и вниманието
- йога игрите и дихателните упражнения са ефективна терапия за хиперактивни, аутисти и деца с умствени увреждания
- всеки може да практикува йога, от бебета до късна старост, тя може да започне в утробата на майката
Йога упражненията ще помогнат:
- успокойте ума, премахнете поведенческите разстройства, неврозите и други психични разстройства
- облекчаване на алергии, заболявания на пикочния мехур
- премахване на неправилна стойка, проблеми с гръбначния стълб, проблема с плоските стъпала, подобряване на гъвкавостта
- да подкрепя и развива детската активност и творчество
- повишаване на съпричастността на децата, отношението към изкуството
- подобряване на резултатите от обучението
- подобряване на ориентацията в пространството