Имате малко или обратно, твърде много знания и губите следа?

Бихте искали да знаете за какво да внимавате при противовъзпалителна диета, кои храни да изберете и кои да забравите?

Сега ще намерите цялата важна информация на едно място, събрана кратко и ясно.

В това ръководство ще намерите всичко необходимо за започване, включително примерно меню.

съдържание

Токсични оксалати

Сали се омъжваше. Дори с най-добрите си усилия тя не успя да скрие обърканите си чувства. Тя скрила кецове с ортопедични стелки под сватбената си рокля. На 23 години тя имаше непоносима болка в краката. Малко знаеше, че зад него могат да стоят оксалати. Според лекарите тя била добре. Тя търсеше начин да се отърве от болката, която продължаваше от 13-годишна възраст. Тя избра.

Соланинови зеленчуци

Тази статия вероятно нямаше да бъде направена, ако не се беше превърнала в много неприятно нещо за моя приятел. След като взела добавка от корена на растението Aswaghanda, тя трябвало да се обади на линейка 🙁 Екзотични растения и соланинови зеленчуци? Какво общо имат? Сигурно сте мислили за много други въпроси. В тази статия ще разгледаме въпроса за растенията от семейство Solanales, семейство Solancaea. Ще обсъдим по-подробно най-известните видове като.

Плодове, смути, сок и фруктоза

Независимо дали се интересувате от здравословна диета или не, трябва да знаете това. Консумирането на плодове, смутита или плодови сокове може да не е щастливо решение. Също така самата фруктоза като заместител на рафинираната захар (захароза) в индустриално произведените продукти наскоро се превърна в огромен проблем. Нека да разгледаме този въпрос по въпрос, наречен ПЛОДОВЕ И НЕГОВИТЕ ФОРМИ. „Плодовете са здравословни!“ Наистина? На пръв поглед.

Ядки, ядки, семена

Казват, че ядките са полезни за мозъка. Те съдържат много витамини и минерали, полезни протеини, а също и здравословни мазнини, които са от полза за сърцето. Човек би си помислил, че орехът е най-здравословната храна и следователно може да го консумира без ограничения и по никакъв начин. НО ... ... както е в живота ни, нищо не е само черно и само бяло. И ядки, ядки, семена.

Полезни мазнини - според това какви критерии да изберете?

Все още не можете да намерите пътя към мазнините? Те ли са вашето плашило и не са полезен помощник? Единственият начин да спрете да възприемате мазнините като опасни е да имате правилната информация за тях. Ако мазнината трябва да ни бъде помощник, е необходимо да се „СЪЗНАТЕ“ там, където я намираме навсякъде и под каква форма. Ядем мазнини и дори не знаем за тях. Дори малките деца вече знаят тази мазнина.

ВЪГЛЕХИДРАТИ - кои са подходящи и колко наистина имаме нужда?

От една страна чувате: Нуждаем се от въглехидрати! От друга страна: Въглехидратите са нездравословни! Ако не сте запознати с проблема, съмненията постоянно ще се появяват в главата ви. А животът със съмнения във вярата не е лесен >> Така че нека изясним как е с тези въглехидрати. Въглехидрати - какви са и за какво се използват Те са сред 3-те основни макроелемента (въглехидрати, бира, мазнини). Чудово.

ПРОТЕИНИ - подходящи източници и необходимото количество

Протеин или с други думи протеини - какво точно е това и защо трябва да ви е грижа? Както посочих в предишната статия >>, неправилният състав на диетата може да има неблагоприятни ефекти върху нашето тяло. Дори и да не сте диетолог, знанието от какво всъщност се състои нашата храна ще ви помогне да намерите отговори - защо тялото работи, респ. не работи.

Това е веганство за всички - личното ми признание

Бихте ли повярвали? Аз, ентусиазиран разпространител на идеята за палео ядене, не консумирах никаква животинска храна преди няколко месеца (точно 50). Веганството ме обзе от няколко години. Хареса ми идеята да не ям месо и да прочистя тялото си. Автоматично го свързах с подобряването на здравето си. Освен автоимунно заболяване, той е страдал и от различни алергии (яйца, мляко, някои.

Основни хранителни вещества - МАКРОУТРИИ

Областта, в която думата макронутриент е най-силно изразена, е спортът. Хората, които търсят по-добри резултати, знаят, че успехът им се влияе не само от правилното обучение, но и от оптималния състав на храненето. Неведнъж съм бил свидетел на разговори за това колко въглехидрати и колко протеини дава състезател преди или след тренировка. Признавам, че по това време не съм се интересувал от хранене, така че аз съм това.

ЗАКУСКА - 10 чудесни съвета

„Закусете като крал. Обядвайте с приятел и оставете вечерята на врага. “Палео закуските са точно в духа на това старо мото. Нека се поглезим с кралска храна, което означава богата на хранителни вещества. Да видим какво точно означава това. Стари навици Нашият навик да ядем хляб с нещо е много дълбоко вкоренен в нас. Съвременните зърнени закуски също станаха популярни. В днешно време.