сбогом

14.12. 2017 9:00 Всеки организъм има своя идеална стойност на pH и дори малки отклонения от баланса могат да имат неблагоприятни последици за здравето.

Понякога е много полезно да се предпише алкална диета за балансиране на нивата на рН в организма, защото Съвременните диети обикновено са кисели, в резултат на това сме по-склонни към възпаления и заболявания. Алкалната диета помага и при подуване на корема, безсъние, проблеми с паметта, камъни в бъбреците, високо кръвно налягане, за главоболие, диабет, сърдечни заболявания, мускулни болки и остеопороза.

3-дневна алкална диета

Ден 1

Закуска: чиа и ягоди
Закуска: оранжево
Обяд: сладко-кисела салата от краставица, авокадо, зелена салата и шам фъстък
Оловрант: 1/2 чаша печени ядки и сушени плодове
Вечеря: проста зелена салата със зехтин и ябълков оцет, печено пиле с пюре от сладък картоф и пащърнак

Закуска: кокосово мляко със смесено кашу и ябълка
Закуска: круша
Обяд: пикантно обвиване с авокадо (сложете нарязано авокадо, четири листа босилек, малка чаша запарени листа спанак, една четвърт нарязан червен лук, един домат, добавете сол и черен пипер и увийте листа като палачинка)
Оловрант: шепа печени тиквени семки
Вечеря: салата от краставици със зехтин и ябълков оцет, печено пиле с печени бамбукови издънки и червен пипер

Закуска: смути от сини плодове
Закуска: манго
Обяд: пилешка салата със сусам и оризови фиде
Оловрант: шепа сушени кайсии
Вечеря: печена сьомга със сладки картофи и зеленчуци

Основни принципи

По време на алкална диета трябва да ядете зеленчуци, повечето плодове, грах, боб, соя и тофу, някои ядки и много здравословни мазнини като зехтин, кокосово масло и ленено масло. В същото време трябва да избягвате храни с преработена захар, млечни продукти, яйца, алкохол, повечето зърнени храни, кофеин и маргарин.

Ето списък с алкални храни: артишок, аспержи, броколи, цвекло, смокини, карфиол, копър, лимон, кейл, спанак и райска ябълка