гърди

Не всички жени знаят как да се грижат за гърдите си. Залите са част от тялото ви и здравето им също е важно. Този знак за женственост изисква правилния сутиен и диета.

Независимо дали сте млада жена или майка на няколко деца, трябва да обърнете внимание на цялото си тяло. Това означава, че дори гърдите не трябва да се пренебрегват. Без значение от техния размер, грижите по същество са еднакви.

Правилният сутиен

Вярвате или не, един от най-добрите начини да се грижите за гърдите си е да носите правилния сутиен. С течение на времето формата на гърдите се променя, те остават леко увиснали. Намерете сутиен, който да ги държи на правилното място и повдигнати.

Правилно подбраното бельо намалява рисковете за здравето и възможността за болки в гърба. Повечето жени носят сутиен с грешен размер през по-голямата част от живота си. Потърсете съвет от магазина. Важно е и как се чувствате в сутиена си.

Ежедневна хидратация

Кожата на гърдите е изключително мека, тънка и чувствителна. Така че не забравяйте да го хидратирате! Използвайте дебел крем всеки ден, можете да посегнете и към специални препарати за тази област. Само няколко минути на ден и кожата на гърдите ви ще бъде сияйна и мека.

Висок фактор

Ако приемем, че само защото сте покрили гърдите си, слънцето не може да им навреди, е грешка. Както вече споменахме, кожата на гърдите е много мека и тънка. Следователно се изисква възможно най-добрата защита срещу повреди от слънчева светлина. Дори няколко минути слънчева светлина могат да им навредят. Дерматолозите препоръчват използването на кремове със защитен фактор 60 или повече.

Редовна проверка

Ракът на гърдата все още е голямо плашило. Ако сте имали случаи в семейството й, трябва да проверявате гърдите й всеки месец. Чувството на бучка достатъчно скоро може да спаси гърдите и живота на жената. Вашият гинеколог ще ви покаже правилната процедура за самоконтрол. Най-добре е да го вземете под душа или по време на споменатото боядисване на гърди.

Освен професионален преглед, гинеколог ще ви помогне и по друг начин. Той може да препоръча мамография, която се препоръчва на всеки няколко години, особено ако сте на четиридесет години. Вашият лекар също ще отговори на всички въпроси, които може да имате относно вашето здраве.

Правилното хранене, включително праскови, може да намали риска от рак на гърдата.

Снимка: Illustration Sxc.hu

Здравословна храна

Това, което ядете, се отразява на гърдите, както и на останалата част от тялото ви. Трябва да се храните балансирано и питателно. В случай на гърди има някои конкретни препоръки. Някои храни могат да намалят риска от рак на гърдата и да се борят с него. Включете във вашата диета праскови, сливи, сьомга, броколи, зехтин, ядки и кафе.

Проследете теглото си

Жените с наднормено тегло имат по-висок риск от рак на гърдата. Излишните мазнини могат да разтегнат кожата, което затруднява поддържането на гърдите стегнати. Опитайте се да поддържате здравословно тегло, дори за здравето и красотата на гърдите. Не забравяйте, грижата за гърдите също е свързана с връзката ви със собственото ви тяло. Обичайте и правете всичко възможно за себе си.