масла

Що се отнася до маслата, всеки веднага изгражда мастна „бомба“, пълна с калории ... Да, маслата наистина са пълни с мазнини, но дали са „добри“ или „лоши“ мазнини, може да се определи по вида на маслото. Имаме "здравословни" масла, а също и "нездравословни" масла, които са кои. Ще се научите да ги разпознавате и използвате, дори когато сте във фазата на отслабване. Не е нужно да се притеснявате за добри мазнини, тъй като чрез разумна употреба те ще подобрят функционирането на тялото ви и в същото време ще подпомогнат здравословното отслабване ...

Не е вярно обаче, че колкото повече "добри" мазнини приемате на ден, толкова по-бедни или по-здрави ще бъдете, не! Само чрез разумна консумация можете да подобрите функционирането на тялото и да замените "лошия" холестерол с "добър". Самото тяло се нуждае от мазнини, за правилното функциониране на органите, добрият холестерол също се произвежда от черния дроб, но не можете да прекалявате с никакви мазнини. Когато купувате масла, следете защо маслото е подходящо, някои са предназначени за пържене, други са изброени като подготовка за настинка, прочетете добре описанието.

Ефекти върху здравето на здравословните масла

Маслата са мазнини, но правилните мазнини имат много положителни страни, вижте какви са ... Не можем без мазнини дори по време на отслабване, трябва да знаете кои са кои ...

  • Те поддържат имунитета и детоксикират организма
  • Те подпомагат храносмилането и изпразването
  • Те предпазват и поддържат растежа на клетките
  • Те елиминират холестерола от кръвоносните съдове

  • Те подобряват твърдостта на ноктите, косата и кожата
  • Те осигуряват здрава костна тъкан
  • Те успокояват нервната система
  • Те нормализират нивата на кръвната захар

"Здравословни" подходящи масла за отслабване

Не бива да бъде преувеличено, ако изберете едно или някои от тези растителни масла по време на отслабване, със сигурност няма да сгрешите.

Кокосово масло

Това е растителна мазнина, която е може би най-здравословната от всички масла.

Не се възпрепятства от топлинна обработка, така че ако нямате свинска мас, използвайте спокойно кокосово масло. Може да се наложи да свикнете с различен вкус от мехлема, но имайте предвид, че кокосовото масло е най-доброто на пазара до момента.

Зехтин

Зехтинът е може би най-известен с кокосовото масло заради положителния му ефект не само върху здравето ...

Студено пресованият зехтин е особено подходящ за студени ястия, салати и топлинно обработени храни.

Орехово масло

Ореховото масло не е особено популярно, но със сигурност го заслужава ...

Много от положителните за здравето на това масло не са двойни. Това масло има леко орехов вкус и е подходящо предимно за сладки ястия. Можете да го използвате и за външно здраве (качество на косата, ноктите, кожата, кожни заболявания ...).

Ленено масло

Тази мазнина съдържа и витамини, които естествено повишават защитните сили на организма и поддържат много важни функции на тялото.

Тиквено маслоj

Тиквеното масло също не е много известно, но положителните му страни са страхотни ...

Тиквеното масло може да подпомогне храносмилането, имунитета, прочиства организма, предотвратява много заболявания. Тиквеното масло е подходящо за студени кухни и топлинно обработени храни.

арганово масло

Аргановото масло е известно преди всичко с отличния си ефект върху външното здраве, т.е. за красотата ...

Подпомага вътрешния баланс на тялото и особено разкрасява външната страна. Осигурява твърди нокти, коса, подобрява еластичната кожа и лекува рани.

Конопено масло

Това конопено масло не предизвиква усмивка на лицето, но подпомага имунитета, храносмилането, изпражненията, качеството на кожата, премахва лошите мазнини от кръвоносните съдове и още ... Конопеното масло се използва главно в студени кухни.

Маково масло

Това масло е особено подходящо за жени в менопауза, юношеска възраст или просто като профилактика на всяка възраст, за по-добро здраве.

Най-голямата профилактика или елиминиране на остеопороза. Осигурява здравината на костите и ставите, почиства кръвоносните съдове от лоши мазнини, свежа и еластична кожа.

Студено пресовани масла

По принцип студено пресованите масла са здравословни, тъй като не са преминали термична обработка и следователно са подходящи и за консумация „студени“ (салата, кисело мляко, хляб, каша, коктейл или просто лъжица в устата).

"Нездравословни" масла

Всяка мазнина в големи количества и редовно може да ви навреди ... Внимавайте за тези мазнини, не ги консумирайте редовно ...

  • Рапица (генетично модифицирана рапица)
  • Свинско/гъши/патешки мехлем (увеличава "лошия" холестерол в големи количества)
  • Соя (генетично модифицирана)
  • Царевица (генетично модифицирана царевица)

Масла за отслабване

При отслабване се допускат здравословни масла. Чрез умерена консумация можете да подпомогнете функционирането на тялото, храносмилането и дори загубата на тегло. Добавете здравословни масла към (предимно) студени ястия, като кисело мляко, плодова салата, зеленчукова салата, супа, ризото, тестени изделия, хляб, коктейл или просто пийте маслото с вода. Винаги спазвайте точната доза, посочена на задния капак.

Щракнете тук, за да намерите 4 съвета, които да ви помогнат да отслабнете.. Вдъхновявайте се и не правете излишни грешки по време на отслабване, което може да забави или дори да спре да отслабвате.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“