надути

Започва времето, когато все повече и повече разкриваме тялото си, а с него и корема. Следователно усещането за подут корем може да бъде малко по-неприятно. Пуловери, якета или якета, които често помагат да прикрият балона, скоро ще носим само в определени часове.

Неприятното усещане за подут корем често ни кара да се чувстваме така, сякаш сме наддали или изобщо сме обеднели, въпреки че може да е и обратното. Причините за инфлацията са различни, това може да е грешната диета, избор на напитки, но и хранителни алергии, които хората често нямат представа.

Ако имате проблеми с надуването, преди да посегнете към хапчета, опитайте първо да дадете шанс с този съвет:

1. Пийте много вода

Водата е чудесно средство за възстановяване на баланса на тялото ви и за подпомагане да започне да работи правилно, което е точно това, от което се нуждаете, след като го залеете с грешна храна или напитка. Не приемайте обаче газираните напитки като вода. Мехурчетата, които съдържат, ще направят точно обратното, както би ви трябвало. Въздухът попада в стомаха ви и се чувствате още по-подути. Дръжте напитката си пред очите си винаги, ще избегнете дехидратация и проблеми с храносмилането.

2. Опитайте джинджифил

За да се сбогувате с инфлацията, посегнете към джинджифила. Само джинджифилът може да бъде полезен за облекчаване на стомаха, защото стимулира храносмилателните сокове и помага на храната да се движи през храносмилателната система. Накратко, помага за по-бързото преработване на храната, което означава по-ранно освобождаване на пространство в стомаха и намаляване на чувството за ситост и подуване. За оптимални резултати е препоръчително да използвате пресен джинджифил. Направете чай от него или просто го добавете към плодов сок или смути. Ако нямате нищо против силния му вкус, медът или агавата ще го прецизират.

3. Пазете се от "злато"

Казват, че солта е над златото, но понякога тя може да причини дискомфорт в тялото ни. Понякога може да се предизвика чувство на дискомфорт и подуване на корема твърде много сол в тялото ни. Това може да направи тялото неспособно да се отърве от излишната вода, което също е една от причините за подуване на корема. И тук водата е чудесен помощник. Благодарение на достатъчен режим на пиене, "изплакнете" го от тялото.

4. Пробиотици

Пробиотиците съдържат големи количества полезни бактерии, които регулират флората в храносмилателната система, благодарение на което можете също да се отървете от неприятните чувства. Те могат да бъдат намерени в храни като „живо“ кисело мляко, кисело зеле или ферментирали храни или можете да ги купите под формата на таблетки.

5. Аспержи

Аспержите са богати на калий, които могат да помогнат за регулиране на баланса на течностите в тялото и да помогнат за измиването на излишната сол от тялото. Пригответе го като хрупкава гарнитура, например на скара или просто го нарежете на омлет.

6. Упражнение

Може би това е последното нещо, за което мислите, и ние вярваме, че упражненията с напомпан корем не са особено приятни. Но благодарение на движенията, които извършваме по време на него, тя движи цялото кръвообращение и червата, което може да помогне на цялостния храносмилателен процес

7. Чай от мента

Ментовият чай е много приятен избор, благодарение на своите противовъзпалителни ефекти, които може за облекчаване на стресирания храносмилателен тракт. Чаша чай от прясна мента понякога може да реши още по-големи проблеми след неуспешна вечеря или ако сте прекалили с обема на храната.