Само един ден е достатъчен за предпазване от грип или неприятна настинка! Ще се отървете от първите симптоми, които показват началото на заболяването. Най-лошото е, че когато се появят, много хора се отказват предварително. Грешка!

Гърлото ви драска неудобно, кихате остротата и усещате, че нещо ви пълзи. На този етап обаче болестта все още може да бъде обърната! Грипът все още не е избухнал напълно, така че можете да го спасите.

Според експерти мнозина правят една голяма грешка, както е посочено на thesun.co.uk. Те свикват да доставят витамини, чайове и различни лекарства, за да се опитат да потиснат симптомите на заболяването. Ако го премахнем и се пристъпим към него по различен начин, можем да избегнем ден или седмица да лежим в леглото със запушени кухини или осветено гърло. Само 24 часа и ще е след първоначалните симптоми!

07:00

Според Рон Екълс, почетен професор от университета в Кардиф във Великобритания Най-добре е да започнете деня с появяващия се грип под горещ душ. Той има една невероятна характеристика: може да освободи запушени кухини и подпомага отделянето на секрет от носа.

08:00

Насладете се на портокали или киви, които съдържат много витамин С. Вместо това оставете кафето и чая настрана. Кофеинът може да ви дехидратира, от което сега не се нуждаете особено. Предпочитайте лимонена вода.

10:00

Както е предоставено от диетолога Джули Силвър, инхалатор за сол също ще помогне. Позволява на микроскопичните солни частици да проникват в дихателните пътища, облекчавайки кашлицата и кихането през деня.

12:00

Стойте на топло! Според д-р Сара Брюър трябва да останете вкъщи и да стоите на топло след работа. Имате ли студен нос? Имунната система "пляска" и не работи правилно. Това ви прави по-податливи на инфекция. Престоят у дома ще предотврати разпространението на болестта. Ако трябва да излезете, не забравяйте шалчето и овлажнителя за нос.

грип

13:00

Дайте супата зелена! Ортоларингологът Адам Фрош посочва, че това не е изобретение на стари майки, които се заклеха в пилешката супа като най-добрата рецепта за грип. Супата е топла, питателна и лека. Той не натоварва тялото и помага да се излекува.

15:00

Поддържайте тялото си хидратирано! Важно е да се спазва режим на пиене.

16:00

Освен супа, има и ядки. Шепа пара ядки ще поддържат имунната ви система следобед.

„Пара ядките съдържат селен, който е от решаващо значение за имунната система“, казва Аманда Урсел. "Той се свързва с протеините и увеличава способността на тялото ви да се бори с неприятните вируси."

18:00

Можете да сложите в чиния вечер леко пикантна храна, напр. лют червен пипер Подправките дразнят носната лигавица, която се почиства по-бързо и улеснява дишането.

20:00

Преди да си легнете, вземете парацетамол или ибупрофен. Не се страхувайте от тази комбинация от лекарства. Просто проверете дозировката на етикетите и вземете ибупрофен непосредствено преди лягане, тъй като действа по-дълго и ви помага да заспите по-добре. Както парацетамолът, така и ибупрофенът ще работят заедно за борба с треска и болка.