Настинал ли си? Ако не, рано или късно със сигурност ще го хванете - все пак е студено. И веднага щом го получите, вероятно ще искате да се отървете от него възможно най-скоро. Въпреки че настинката продължава да трае около 7 дни, има някои невероятни и много ефективни трикове, които ще ви накарат да се почувствате много по-добре след 24 часа ...

студ

Настинал ли си? Ако не, рано или късно със сигурност ще го хванете - все пак е студено. И веднага щом го получите, вероятно ще искате да се отървете от него възможно най-скоро. Въпреки че настинката обикновено трае около 7 дни, има няколко невероятни и много ефективни трикове, благодарение на което ще се почувствате много по-добре след 24 часа ...

1. Действайте бързо

Времето е ключово за настинките. В момента, в който започнете да усещате драскотина в гърлото, придружена от лека слабост, време е да се действа. Дори и да грешите и наистина не откриете настинка, по-добре е от това да съжалявате по-късно - и малко витамин няма да ви навреди.

2. Изпийте литър чай

Спомняте ли си как майка ви ви принуждаваше да пиете хектолитър чай, когато настинете? Е, тя беше права. Топлият чай ще облекчи болката в гърлото, докато течностите помагат на имунната система да изхвърли инфекцията от тялото.

Ако искате да се почувствате по-добре във възможно най-кратко време, изпийте малко чай също мед и лимонов сок. Не само ще подобрите вкуса му, но ще бъдете снабдени и с витамини и хранителни вещества, които ще ви помогнат да се преборите с неприятна инфекция. И ако наистина искате да се въртите с дъх, добавете и пресен джинджифил - може да прищипе малко, но гарантирано ще ви постави на крака.

3. Използвайте спрей за нос

Ако имате запушен нос, определено трябва да опитате спрея. Освен че го почиствате старателно, най-накрая ще можете да дишате през носа си - и това е съвсем различно усещане.

Но внимавай, така че да не използвате спрея твърде дълго. Повечето продукти могат да се прилагат само за няколко дни или максимум седмица, след което трябва да спрете - в противен случай може да има реакция, предизвикваща усещане за постоянно пълен нос. Не е два пъти по-приятно, затова бъдете внимателни, когато използвате спрея.

4. Добавете към витамините

С витамини правите много по-бързо от студа, така че определено трябва да ги приемате под всякаква форма. Прясно изцеден портокалов и лимонов сок, вкусни плодови смутита, мултивитаминна добавка и много зеленчуци - така трябва да изглежда вашата диета през следващите дни.!

5. Поддържайте топлина

Не се нарича „студ“ за нищо; да, причинено е от вирус, но фактът, че сте избягали навън почти полуголи през зимата, също не помогна. Крайно време е да оправим нещата, така че вземете добър взрив и се опитайте да сте на топло през цялото време.

Когато излизате навън, облечете допълнителен слой дрехи, покрийте краката си с одеяло, докато се излежавате пред телевизора и вземете термо бутилка със себе си в леглото. Ще ви бъде по-удобно и дори няма да мислите и ще бъдете здрави като риба.

6. Горещият пилешки бульон е истински

Никой не знае точно защо, но Пилешкият бульон е истинска панацея, която ще ви помогне при почти всеки проблем. Той е горещ, така че облекчава болките в гърлото, течностите, което помага на имунната ви система да премахва вирусите и е много хранително, за да ви поддържа здрави по време на възстановяване. Освен това има невероятно успокояващ ефект и веднага след него ще се почувствате прерадени.

7. Не пушете

Това трябва да е много ясно, но все пак - ако сте пушач, трябва да избягвате цигарите, когато настинете, поне за тези няколко дни. Ако не се чувствате добре, вероятно няма да сте в настроение за цигара, но дори и вкусът да е - не пушете, защото състоянието ви може да се влоши.

8. Не спортувайте

Ринитът е нещо, което често просто игнорираме и продължаваме в нормалния си живот. Но докато ходите на работа и изпълнявате обичайните си домакински задължения, може да не навредите на здравето, упражненията биха могли. Вашето тяло се бори с инфекцията и ако имате нужда от нея, да работи както никога досега е голяма тежест за него - затова се опитайте да забравите за няколко дни тренировки.

9. Спете достатъчно

Сънят и почивката са изключително важни за възстановяване, така че трябва да им се отдадете възможно най-много. Ако имате късмет и се простудите навреме, добър нощен сън веднага ще ви постави на крака - но дори и да реагирате малко по-късно, пак можете да ускорите възстановяването си с много почивка.

Почивката е особено важна, ако имате дори висока температура. И ако не се чувствате по-добре след няколко лъжливи дни, определено трябва да посетите лекар.