Отслабване »Как да отслабнете» Как да се мотивирате при отслабване?

Мотивацията за отслабване е оскъдна стока. Грешка. Човек се поглежда в огледалото и изкупува! Веднага е 100% мотивиран. Хората без математическо образование често са мотивирани дори до 115 или 120%. Но какво е това? Отнема няколко часа и мотивацията избледнява. Всичко, което трябва да направим, е да видим пица, торта или торта и всичко е готово. Веднага сме мотивирани - дайте си доброта.

тези които

Напоследък получавам много едни и същи въпроси по различни интернет канали. Дали по имейл, в дискусии или чрез Facebook. Тези въпроси могат да бъдат обобщени в приблизително две области.

  • какво да правя, когато ми липсва мотивация за отслабване?
  • как да се мотивирам?

Това са взаимосвързани области, на които не може да се отговори съвсем лесно. Много от тези въпроси обикновено включват решения, които писателят може да не вижда или да се надява, че не се прилага:

  • Прочетох вашия сайт и бих искал да обсъдим как да отслабнете?

Има и скрит отговор на този класически въпрос. Той разкрива нещо, свързано с тенденцията на времето:

Един от най-често срещаните проблеми на хората е повърхностността. Прилага се не само за тези, които искат да отслабнат .

  1. Ще намеря съвети за отслабване.
  2. Те не ги четат, те веднага питат: "Прочетох съвета ви, кажете ми как да отслабна?".

Характерно е. Повечето хора искат да бъдат слаби, но в същото време искат да живеят начина на живот, който ги е довел до затлъстяване. С други думи - те искат нещо безплатно. Те виждат, че знам нещо за отслабването. Може би ще го прочетат. Е, не им харесва. Не е достатъчно да ги мотивирате да отслабнат.

Затова те питат друг работа! Как в противен случай биха могли да отслабнат, отколкото чрез дисциплинирано спазване на определен режим?

Нещо подобно се случва в дискусия в мрежата, която имам по темата за работата.

  • От много дискусионни постове се усеща, че тези, които се интересуват от плИма много неща.
  • За стрrобаче много по-малко.

Вероятно има класически въпрос за уебсайта за работа: „Намерих обява за работа у дома и бих искал да знам по-подробна информация.“ И отново повърхностно, защото в сайта има статии за работа, а не реклами. По-скоро информация за това как да печелите. Повърхностният четец дори не чете правилно. Вижда думата да работи някъде в текста и вече се чуди колко би могъл да поиска.

Тази тенденция е феномен на времето. Произвеждам и уебсайтове за клиенти, така че през годините знам как изглеждат статистическите данни. Типичен пример е степента на задържане на вниманието на читателите:

Докато през 2009 г. хората търпеливо четат статии и научават нещо, за по-малко от 10 години те буквално са изнервени от това. Те надничат и отиват другаде. Това се отнася за почти всички уебсайтове, графика, подобна на показаната тук, е просто типично явление.

Поглед към статистиката на тематично различен уебсайт. Тенденцията е много подобна - все повече хора надничат и се отдалечават. Тогава осъзнаваме, че мотивацията за отслабване не се задържа от тези хора толкова, колкото тяхното внимание. Е, това е проблемът с фрагментацията на ума.

Мотивационен курс за отслабване

Запишете се за бърз курс за отслабване. Ще ви напомня по имейл за вашето намерение и ще предложа какво да направите. Ще получите и електронна книга със 100 съвета как да отслабнете. Курсът е безплатен.

Курсът може да бъде отменен по всяко време. Подробности за курса са тук ... Информация за поверителността можете да намерите тук.

Ако не сте мотивирани от този курс или от книгата, погледнете се в огледалото. Понякога това е достатъчно.

Друг уебсайт, този път извадка от статистика, колко страници кликват средно посетителите. Преди десет години това беше 5 страници в мрежата, днес средната стойност не е дори две страници.

Следвахме тази тенденция на уебсайтовете, независимо от допълнителните промени в дизайна. Напротив - и тези години в някои от сайтовете има не стотици, а хиляди статии. Така че не можете да си помислите, че посетителите няма да имат какво да гледат. Технологиите също са много по-далеч - уебсайтовете са бързи. Не нетърпението отблъсква посетителите. Същото явление се отнася и за личния живот и следователно ще има забележима връзка със загубата на тегло.

Но с подобна повърхностност, мнозина също подхождат към здравето и диетата си. Защо да се грижиш? По някакъв начин ще стане.

Напоследък виждам много дебели хора - особено жени. Но много дебела. Страхувам се, че ако се появят текущи статистически данни за разпространението на затлъстяването, ще има скок. Нарастването на затлъстяването нараства през последните години. Просто се разходете из града и буквално трябва да изпитате прилив на мотивация за отслабване. Когато видите онези огромни пъпове, в които носителите им все още пълнят други бургери и пръчки.

И с това идва и мотивацията за отслабване

При отслабването класическите въпроси включват следното:

  • Най-големият ми враг е сладък…. Опитвам се да му се противопоставя, но не винаги се получава. Моля, посъветвайте ме как да укрепя волята си и да не се подлагам на храна.

Хората имат чувство, че имат слаба воля. Или казват, че им липсва мотивация за отслабване. В действителност обаче това са лоши навици. Ако човек свикне да яде сладко, той започва да дебелее. Ако нещо се повтаря редовно, това се превръща в навик и човек чувства, че „не може да се живее без сладкиши“. Е, това не е вярно. Той е просто пленник на навика си.

  • Той има волята да пуска бисквитки.
  • Той няма воля да направи нищо за тънката си линия.

Това е неприятен баланс. Това напомня кога искате да стигнете някъде. Пътеката води през малка, открехната врата. Знаете това, но все пак се опитвате да пробиете стената от другата страна с надеждата, че ще се получи ... След това се хвърляте на друга врата и се опитвате да я преобърнете. След това ровете в стените с надеждата да ги намерите друг начин.

Смятам, че повърхностността при отслабване може да е една от причините за затлъстяването. Ние сме повърхностни, не искаме да изследваме нищо твърде много, ако не е лаконично и обвито в цветна подаръчна хартия.

Всички знаем, че зеленчуците са здравословни, разфасовки и нездравословни. Но кой контролира? Защо да търсим ръководство за отслабване, ако не спазваме дори основните и добре познати препоръки?

Всеки може да назове "нездравословни" храни - торта, яйчен жълтък, шоколад, колбаси, бекон, мазни храни, сладкиши ...

  • Знаем, че някои храни са вредни за здравето, а други ще помогнат.
  • Знаем, че здравето е най-ценно.
  • Ние обаче не се държим в съответствие с тези констатации.

За това сме повърхностни.

  • Защо да се грижа за здравето си, докато го имам?
  • Защо да нямам пържола, когато ми харесва?
  • По изключение и предполагам, че на тържествата все още мога да се храня нездравословно (така че трябва да намирате поне три пъти седмично, за да празнувате и празнувате всяка седмица).

Ако не искате вашата силна воля и следователно мотивацията ви да отслабне, не започвайте да отслабвате твърде силно. Имайте предвид, че ако се подложите на брутална диета, ще отслабите силната си воля! Не изпадайте в никакви крайности! Определено е добре да мислите за здравословен сън - ако спите, отслабвате способността си да упорствате.

Нека стигнем до края. Предполагам, че очаквате да ви кажа малко сега тайната да се мотивирате да отслабнете. Но няма такава тайна. Обикновено човек действа в съответствие с мотивите си. Обичате ли торта? Имате ли го пред себе си? Това ви мотивира да го ядете. Ако сте малко разглезени и плитки, вероятно лесно ще намерите причина, поради която можете да ядете тази торта, дори може да се наложи.

  • Ще карам, мозъкът се нуждае от бърза захар.
  • Тогава ще тренирам.
  • Обичам тази торта и ако не я ям, ще умра. Или ще изпадна в депресия и ще скоча през прозореца, защото без тази бисквитка животът ми е безценен. Цялото ми същество и Вселената бяха създадени, за да мога сега да се поглезя.

Е, когато предлагам:

Какво ще кажете за просто увиване на тортата и изхвърляне? Или да дарите?

Така че изключвате тази страница, излизате от интернет и счупвате мобилния телефон, на който може да сте го виждали.

Досадно е, но нищо не е безплатно в живота. Ако искате нещо, трябва да платите цената.

Ако искате слаба фигура, трябва да живеете живота на слаб мъж. Възможно е тялото ви да ви затрудни още повече - слабите хора често имат по-бърз метаболизъм и така могат да си позволят повече от дебелия човек с по-бавен метаболизъм или хормонални проблеми (метаболитният синдром е често срещана причина за бързото наддаване на тегло). Тогава трябва да сте дори по-строги със себе си, отколкото слабите хора. Неудобно е, неудобно, непривлекателно. И най-важното е, че продължава с времето. Дори след година или десет пак ще трябва да сте строги със себе си. И все пак ще ви се прииска.

Това е цената на отслабването и поддържането на теглото. Това е висока цена. И затова по някакъв начин не се учудвам на хора, които ми пишат с надеждата, че ще им напиша едно вълшебно изречение, което ще ги направи бедни или ще се мотивират. Такова изречение обаче не съществува. Написах книга за отслабването, че информацията не може да бъде обобщена в едно изречение или в една статия.

Възможно е да промените начина на живот на такъв, който води до стройна фигура. Ако обаче сте заобиколени от хора, които все още ви предлагат екстри, вие сте строго квалифицирани за светец ...

Живеем лудо време. Десетилетия след Втората световна война и векове на недостиг. Имаме невероятни възможности да живеем живота си. Можем да създаваме, да се срещаме, да помагаме. И по-голямата част от населението на цивилизованата част на планетата ще приключи вечер с чипове в единен телевизионен екран за промиване на мозъци. Изолирани в жилищни блокове, атомизирани. Те зависят от лошо платена работа, често в дълг. Така че защо да не разполагаме поне с тортата?

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.

9 отговора

и където се споделят откраднати хормони на растежа - те не се използват при угояване на животни, продавани в супермаркети за подмладяване

на иврит думата dia означава отвратителна празнота

храните са отвратително празни от естествени свойства и пълни с аромати, така наречените безвредни вещества, които се преценяват сами, но няма да намерите никъде, за да проучите какво правят в нереалната им комбинация, фокусирана върху едно, ако ме опитате, ще Искам още

тогава имате колега на работа, който излага домашно приготвена храна и приема работа с половин заплата, защото 4 от домакините отиват в Братислава у дома и се смеят на това, което ядете и не забравяйте да го носите на всичките си шефове и конфликтът е в света

Не разбирам тази статия, не виждам връзка с нищо в нея.

Не знам какво е, но мотивацията никога не е била проблем за мен. Проблемът ми е, че ще дойдат притесненията и отслабването ще бъде забравено съвсем неволно. Този сайт е първият източник на изчерпателна информация, така че твърдо вярвам, че промяната на начина ми на живот ще отнеме не само 5 дни, както е сега, но че ще се науча автоматично, дори без да се замислям, да живея здравословно ... Защото лошият навик е прасе. Фактът. Бавно се адаптирам дали промяната е добра или лоша. Благодаря ти Мирек за всички съвети, прочетох книгата ти, сложих я предварително в компютъра и малко „разглеждам“ в нея, страхотно е ... Попадам на хълм от неща, които мога да правя с левия си гръб, и тези, които не ме засягат, дори и при които имам проблем. Нямах проблем да започна да пия чиста вода от IBA от минута на минута, като държа пълна бутилка при себе си ... Проблемът вероятно се случва, когато дойдат задълженията, училището ... Сега имам почивка и честно казано, вниманието, което отделям на отслабването дни е на ниво от 80%, останалото е посветено на може би ходене до тоалетната и от време на време намигване на телевизора:) Просто се надявам, че наистина мога да науча всичко това, така че да е автоматично, да има порции в окото ми, но особено до този момент тя издържа и загуби своите 30 кг наднормено тегло за около половин година ... Моля, стискайте палци за мен!

Статията е изцяло за нищо, дори не е свързана със заглавието, не научих нищо, авторът обърква петата през деветата.

здравей Миро!
менюто ми днес е: закуска тъмен хляб с вето и домат и черен пипер. проклети грамове, имах го.
в десет имах бяло кисело мляко с шепа миди и ябълка 1.
за обяд: ориз, соя, шунка, сирене, зеленчуци
оловрант: извара, ваджо, моркови
вечеря: Ще видя, все още не знам: D благодаря за чудесния съвет, страхотен човек си§!

Благодаря, не съм толкова страхотна, защото не съм свикнала да преценявам менютата:-)

Здравей Миро, разбирам тази статия много добре. Говориш ми от сърце. Просто няма моментално решение. Всеки трябва да намери разум и сила в себе си. И не става въпрос само за отслабване, а за това с какво искам да прекарам живота си. Човек трябва да е наясно кой е, какво иска и какви стъпки водят към тази цел. Телевизионният екран го разсейва от това. В същото време жестоките промени - докато пишете - обикновено не траят дълго. Ежедневни избори и проверка на личния компас, за да разбера дали се насочвам в правилната посока. Наистина е възможно да се създадат нови навици, като миене на зъби, което е добра новина:-). Става въпрос за поемане на лична отговорност за живота си. Никой няма да го направи вместо нас.
Благодаря за вашата работа и споделяне, това е от полза за мен и ще се смея, въпреки че днешната статия е много сериозна.
Обичам да чета вашия уебсайт и всичко свързано с него.
Успех и не ви свършва хуморът
Лида

Недвусмислено съм съгласен. Не само защото прочетох и вашите статии за OZAJ, но аз самият отдавна губя желанието да завърша вечерта с чипове и да изплакам ума си с телевизионна „програма“.

Във всичко си прав и служиш с хумор, засега бавно успявам да отслабна и съм доволен. Говорил съм за това много повече, но докато пишете, те не искат да се ограничават и да променят начина си на живот, защото е неудобно. Нищо не е безплатно. Движението работи добре и върху психиката. Няма нужда да се храня със сладкиши, въпреки че мога да си взема горещ шоколад и ядки.