пилешки

Ако отслабнете или укрепите и вече не знаете какво да готвите за обяд или вечеря, така че тук имате 3 вкусни и леки рецепти с много протеини за вашия метаболизъм. С тези рецепти със сигурност ще успеете всички, изпробвайте ги и вижте коя ще е най-добрата ...

Рецепта за вкусни печени италиански пилешки гърди

Тази храна е вкусна, има по-ниска калорична стойност, по-високо съдържание на протеини и можете да я ядете без гарнитура. Италианските пилешки гърди са подходящи като лек обяд или вечеря. Можете да регулирате съставките според вашия вкус и броя на вечерящите.

Вие се нуждаете: 3 цели пилешки гърди, моцарела, чери домати, пресен босилек, смлян черен пипер, морска сол и зехтин.

Измийте пилешките гърди, оставете ги да изсъхнат и ги разрежете наполовина, но не до самия край. Просто направете джоб, в който ще съхранявате други съставки и след това го щракнете (вижте снимката). Посолете леко разполовените пилешки гърди и подправете със смлян черен пипер. Поставете вътре в джоба моцарела, разполовени чери домати и пресен босилек. Можете да сложите и лист босилек върху пилето. Намажете съда за печене със зехтин и след това поставете пълнените пилешки гърди в него. След това ги печете във фурна, загрята до 200 градуса за 35-45 минути. Можете да добавите салата от пресни зеленчуци или картофи към това ястие.

Искате ли пилешки гърди, пълнени със спанак? Има рецепта!

Тези разкошни пълнени пилешки гърди със спанак са чудесен вариант за обяд или вечеря. Когато отслабвате, добавете към тях зеленчуци лоху

Вие се нуждаете: 3 пилешки гърди, 100 г синьо сирене или друго синьо сирене, 3 чаши пресен спанак, 3 скилидки чесън, смлян черен пипер, морска сол, зехтин, червен сладък пипер, 3 филийки масло (върху пилешки гърди).

Измийте пилешките гърди, разрежете наполовина, но не до пълния край, създайте джоб. Сега пригответе пълнежа. Нарежете измитите листа спанак на по-малки парченца, просто ги намалете наполовина. Нарежете почистения чесън на тънки филийки. Запържете филийките чесън в тиган с малко зехтин, добавете спанак, синьо сирене, черен пипер и малко сол, оставете да къкри тази маса за няколко минути. Посолете и подправете пилешките гърди. След това поставете този пълнеж в пилешките гърди. След това поставете тези пилешки гърди в съд за печене, залейте с малко бяло вино или вода и печете във фурна, загрята до 200 градуса за около половин час. По време на печенето от време на време покривайте пилешките гърди с винена торта. Към това ястие са подходящи пресни зеленчуци или картофи.

Рецепта за супер пилешки шишчета

Можете да направите това вкусно ястие във фурната или на скара, всяка опция е вкусна, питателна и лека. Зеленчукова салата и лек дресинг от бяло кисело мляко се съчетават добре с това ястие.

Вие се нуждаете: 2 цели пилешки гърди, 2 домата, 2 чушки, 3 скилидки чесън, соев сос, смлян черен пипер, черен пипер, зехтин.

Измийте измитите пилешки гърди и нарежете на винетки. Нарежете измитите домати на кръгчета, а кубчетата - на чушки. Почистения чесън натиснете в зехтин, добавете соев сос, смлян черен пипер и черен пипер. Намажете парчетата пиле с тази марината. След това постепенно набодете пилешки гърди, домати и чушки върху иглите, докато получите съставките. След това изпечете или изпечете тези шишчета.

И на десет или оловрант можете да приготвите някои от тези смути напитки. Кликнете тук, за да откриете 4 вкусни рецепти за смутита ...

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“