Здравословна каша с положителни ефекти върху здравето върху тялото! Това е характеристиката и на смокините, които буквално са здрава бомба. Но знаете ли какво точно ще направят с тялото ни? Ще започнат да се случват неща, на които ще останете изумени!

смокини

1. Те ​​помагат за изграждането на по-здрави кости

Може да се изненадате, но смокините съдържат голямо количество вещества, които изграждат костите: магнезий, калций и витамин К2. Те си взаимодействат и не могат да функционират един без друг и по този начин не изпълняват своята функция.

2. Те поддържат добро здраве на сърцето

Това се дължи на високото съдържание на магнезий и калий.

3. Те имат високо съдържание на фибри - разтворими и неразтворими

Неразтворимите фибри помагат за пречистването на вредни вещества и отпадъци от дебелото черво. По този начин помага за намаляване на риска от запек. И двата вида фибри са чудесна комбинация за контрол на теглото. Разтворимите фибри помагат да се забави храносмилането и благодарение на тях ще се чувствате сити за по-дълго време. Той също така регулира нивата на кръвната захар.

4. Те ще помогнат за понижаване нивото на триглицеридите в кръвния поток.

Триглицеридите, заедно с холестерола и фосфолипидите, са част от липопротеините, чиито повишени нива допринасят за атеросклерозата. Това е заболяване, което може да доведе до инфаркт или инсулт.

5. Сушените смокини съдържат голямо количество фенолен антиоксидант

Доказано е, че този антиоксидант е много ефективно средство за подобряване на зрението, особено при възрастните хора и дори по-ефективен от някои други антиоксиданти, открити в зеленчуците като морковите.

6. Смокините са силно алкални

Те помагат на тялото да достигне и поддържа оптимална стойност на pH от 7,0 до 7,4. Те имат детоксикиращ ефект и балансират киселинните реакции в организма.

7. Те имат висок процент на желязо в себе си

Този минерал помага за образуването на червени кръвни клетки и е чудесна профилактика на анемия. Ето защо бременните жени трябва да елиминират краставиците и шоколада и да добавят сухи смокини като част от здравословната диета.

8. Те са подходящ антидепресант

Те са в състояние да подобрят мрачното ви настроение!

Ами ако не можете да получите пресни смокини?

Сушените смокини имат по-голямо количество захар и калории, отколкото пресните. Основният проблем е, че не можете да намерите пресни смокини в супермаркетите целогодишно и дори да имат кратък живот. Ако имате диабет и сте загрижени за съдържанието на захар в сушени смокини, трябва да помислите за смокинови листа като алтернатива. Листата на смокинята многократно демонстрират антидиабетни способности. Проучване, проведено от група учени, показа, че диабетиците, които са яли смокинови листа на закуска, са се нуждаели от по-малко инжекции с инсулин през останалата част от деня.