В миналото адаптогените са били строго пазена тайна, която стои зад върховите показатели на най-добрите спортисти от бившия съветски блок. RodioLon е таблетиран, висококачествен екстракт, приготвен от растение с адаптогенен ефект, известно в цял свят като Rhodiola rosea. Спектърът на положителните ефекти на този таблетиран екстракт е толкова широк, че приложението му е неразделна част от обучението на всеки сериозен спортист от повечето спортове.
Той също така играе важна роля в диетата като продукт, който значително намалява негативните ефекти от нискокалоричната диета върху тялото.

Специална оферта:

rodiolon

Информация от производителя RodioLon 110:

Целта на многократните научни изследвания и работа, извършена в няколко изследователски центъра на бившия Съветски съюз (например Санкт Петербург - бивш Ленинград, Москва, Ташкент - столицата на Узбекистан, която е била в миналата част от ресурсите на Съветския съюз ) би повлиял положително на задържането на азот, синтеза и възстановяването на телесни протеини в човешкото тяло, ще елиминира катаболните процеси, ще поддържа и удължава работата, ще намали умората, ще ускори регенерацията и ще помогне на тялото да се справи по-лесно с климата.

Въпреки често повтарящите се твърдения, че тези вещества е трябвало да се използват предимно като допълнение в медицински обосновани случаи (напр. при кахексия - обширен физически спад, придружен от значително намаляване на телесното тегло, слабост и загуба на апетит, обикновено в резултат на сериозни инфекции, заболявания, липса на храна или дистрес; след това при астения - обща слабост; в гериатрията; в случай на отслабване на организма поради дългосрочно заболяване; след трескави състояния; при ограничен прием на хранителни вещества и др.), реалността е съвсем различна - те би трябвало да се използват предимно за повишаване на бойната готовност и устойчивост на армията.

Само на второ място, при разкриването на реалното им въздействие върху човешкото тяло, се разглежда тяхното използване в медицината и спорта. Резултатът от такова ориентирано изследване е група природни вещества, наричани - растителни адаптогени.

Растителни адаптогени

Растителните адаптогени са само една подгрупа от голяма група вещества, които са посочени в литературата като адаптогени. Според Брехман и Дардимов тази група включва само тези вещества, които отговарят на следните условия:

  • те са безвредни за организма и дори при продължително приложение и изключително висока доза причиняват само минимални нарушения на неговите физиологични функции (Рядко проявление на „предозиране“ с вещества от групата на адаптогените е леко повишаване на кръвното налягане или, в случай на приложение в късния следобед, проблеми със съня)
  • въздействието им върху организма е неспецифично, т.е. че те повишават неговата устойчивост на широк спектър от фактори, причинени от външната среда, физически или психически стрес (Спортистите често не се доверяват на добавки с широк спектър от ефекти, но реалният факт е, че ефектите на повечето адаптогени са универсално приложими и почти всички спортове могат да се възползват от тяхното приложение)
  • те могат да си сътрудничат при нормализирането на различни патологични състояния, независимо от това, което ги е причинило, и положителните им ефекти се проявяват дори при ниски дози.

Относно приложението на растителните адаптогени

Резултатите от много експерименти са съгласни, че по отношение на биологичната ефективност и наличността на активни съставки течните екстракти са най-подходящи (в случай на изискване за повишаване на анаболната активност, обогатяването с екдистерон е изгодно).
Наличността и следователно ефективността на съставките ще се увеличи значително, ако течните екстракти се прилагат под формата на спрейове върху устната лигавица. (просто пръскане в устата или под езика).

Използването на добавки под формата на таблетки, капсули или комбинирани течни екстракти е полезно, ако целта е да се подчертае специфичен ефект. (напр. повишена подкрепа на протеосинтезата може да се постигне чрез редовно, комбинирано приложение на растителни адаптогени в течна и таблетирана форма в 2-3 дневни дози след протеиново хранене; повишен стимулиращ ефект се постига чрез еднократно приложение от 50-200% от максималното минимум и т.н.)

Практическите знания, придобити от руските спортисти от спортни дисциплини за сила, издръжливост и издръжливост, показват, че ефективността на растителните адаптогени увеличава цикличността в приема и теглото при упражнения. (ако спортистът не тренира достатъчно усилено, няма смисъл да използва растителни адаптогени в тренировките си).

В спортната практика всичко се реализира в споменатите цикли и е подобно при прилагането на растителни адаптогени - най-подходящо е ежедневното приложение на хранителни добавки със съдържание на растителни адаптогени в два до три последователни цикъла. (всеки цикъл трябва да продължи максимум 14-28 дни), сред които е подходящо да се включат 7-21 дневни почивки при прилагането на тези добавки.

За спортисти от спортове за издръжливост е изгодно да се използва долната граница, за останалите спортисти горната граница на препоръчителната доза от еднократна доза. В случай, че производителят знае точния състав, респ. съдържанието на ефективни вещества, толкова по-ефективна е дозата, преобразувана в теглото на спортиста. Редовното надвишаване на препоръчителната доза с повече от 50% не увеличава ефективността на добавката, а само ненужно увеличава количеството пари, похарчени за растителни адаптогени. (въпреки че е вярно, че цената им е значително по-ниска в сравнение с някои допълнително добавени добавки за спортисти).

Как действат растителните адаптогени

Реакцията на стрес е универсален механизъм, който помага на тялото на животното да се предпази от неблагоприятните ефекти от различен произход. Според теорията за стреса и адаптацията (подготвено от Х. Сели) при стрес, кората на надбъбречната жлеза произвежда повишено количество хормони на стреса (глюкокортикоиди) в състояние да мобилизира вътрешните резерви на организма, за да получи енергията, необходима за справяне със стреса. Ролята на глюкокортикоидите е незаменима при стрес, но ако нивото им е изключително и особено в дългосрочен план повишено, те не помагат, но увреждат - катаболно влияят на мускулните протеини, отслабват тялото, имунитета, намаляват работоспособността.

Усилени и интензивни тренировки (особено сила, която редовно се практикува в бодибилдинг, вдигане на тежести, пауърлифтинг, армрестлинг и др.) значително увеличава нивата на глюкортикоиди не само по време на тренировка, но и по време на фазата на почивка. Нивата остават високи дори след продължителни упражнения, което означава, че по това време глюкокортикоидите могат да упражняват катаболните си ефекти и да причинят разрушаване на мускулните протеини.

Наблюдения при пациенти с постоянно увеличено производство на глюкокортикоиди (напр. при синдром на Кушинг) са показали, че тези катаболни ефекти се прилагат главно върху мускулите на раменете, ръцете, кръста и гърба. Интересно е, че при експерименталното приложение на комбинирани екстракти, приготвени от адаптогенни растения, на спортисти със силова тренировка, по-голямата част от тях са имали положителни ефекти под формата на увеличаване на мускулната маса и сила. (респ. при поддържане на обема и ефективността му дори по време на диета с нисък прием на въглехидрати и висок прием на протеини) точно върху мускулите на горната част на тялото. Този изненадващ ефект е особено изразен при не атлетични жени, които след прилагането на билкови адаптогени, (и във връзка с леки силови тренировки) видимо променя обема на коланите и увеличава тяхната здравина.

За ефектите на растителните адаптогени Въпреки че досега съм се фокусирал върху способността на растителните адаптогени да повишават устойчивостта на организма към тяхната намеса в реакцията на стрес, изследванията показват, че е възможно да се получат екстракти от някои растения, които освен известни ефекти имат (често се използва от неспортове в традиционната човешка медицина, напр. стимулиране на имунитета, метаболизма, подобряване на състоянието, забавяне на дегенеративните промени в тялото, стимулиране на сексуалната активност и др.) подчертават се и други забележими ефекти - анаболни и антикатаболни, детоксикиращи, хепатопротективни ефекти, положителен ефект върху нивата на холестерола и глюкозата и др.

И именно специфичните ефекти се използват от спортистите за повишаване на производителността в един изстрел. (т.нар. стимулен ефект) дори с дългосрочно приложение (т.нар. тонизиращ ефект). Подробен анализ на активните вещества, открити в адаптогенните растения, показа, че те са специфични за всяко растение. Много от тях имат едни и същи ефекти на пръв поглед, но практиката показва, че понякога е изгодно да се използва комбинация от екстракти, получени от различни източници, за да се постигне засилване на желания ефект.

Rhodiola rosea - основната активна съставка в RodioLon

Rhodiola rosea е най-широко разпространена в планините на Южен Сибир, Далечния изток, Урал, но може да се намери и в Монголия, Китай и някои страни от Централна и Западна Европа. Подробното изследване на съдържанието му даде забележителна констатация - въпреки факта, че основните активни съставки са т.нар p-тирозолът и гликозидът родиолозид, адаптогенното действие на растението Rhodiola rosea, се увеличават значително от други вещества, които се намират тук само в минимални количества - напр. група флавоноиди (родалин, родионин, родиолгин, родиозин, колофон), стеринов (b-ситостерол, даукостерин), цинамилови алкохоли и монотерпени.

При проследяване на адаптогенните ефекти на течни и таблетирани екстракти, приготвени от Rhodiola rosea, е регистрирана връзка с функцията на някои ендокринни жлези - кастрация на мъжки плъхове. (отстраняване на тестисите) и хипофизата (хирургично отстраняване на хипофизната жлеза) намалява тяхната активност, тестовете, извършени върху плъхове, показват активиращ ефект върху производството на тиреоидни хормони. Rhodiola rosea заедно с растението Rhaponticum carthamoides (Съдържа се от EastLabs под името RAP1) е един от най-изследваните адаптогени в Русия, който формира основата на най-специфично ефективните хранителни добавки, предназначени за спортисти.

При прилагане на течен екстракт от Rhodiola rosea по време на високи тренировъчни натоварвания (триатлон, биатлон, плуване, вдигане на тежести, бягане на 200 и 400 м, колоездене) Съобщени са следните метаболитни и стимулиращи ефекти:

  • значителна антикатаболна и лека анаболна активност, ефекти на изгаряне на мазнини (1969 Адамчук; 1987 Саратиков и Краснов; 1999 Сейфула)
  • стимулиране на синтеза на АТФ, удължаване на максималната мощност, увеличаване на скоростта и подобряване на координацията на движенията (1968 Дамбуева; 1970 Saѕnik) забавяне на проявите на умора, скъсяване на фазата на регенерация (1951 г. Крестовников; 1966 г. Виноградов; 1982 г. Борилкевии)

Метаболитните ефекти на Rhodiola rosea са особено изразени, когато се прилагат в рамките на 2-20 седмици, стимулиращите ефекти по време на краткосрочна употреба. В допълнение, някои изследвания в неспортивна популация показват значителен хепатопротективен ефект, положителен ефект върху функциите на детоксикация на черния дроб, нормализиращ ефект върху високите нива на глюкоза и спестяване на черния дроб (включително положителен ефект върху паметта).

Препоръчителна доза:

  • Основната доза е една таблетка на 15-25 кг телесно тегло
  • започнете с най-ниската доза, в случай на положителен ефект не увеличавайте дозата
  • постепенно увеличавайте дозата, докато достигнете максималната дневна доза в зависимост от теглото си
  • Разделете дневната доза на две дози
  • прилагайте началната доза сутрин след закуска и приблизително 60 минути преди тренировка
  • не е подходящо да приемате този продукт след 16 ч. поради силен стимулиращ ефект

Съдържание на активни вещества в една таблетка:

  • 100 mg стандартизиран екстракт от Rhodiola rosea
  • микрокристална целулоза
  • царевично нишесте
  • кроскармелоза натрий
  • магнезиев стеарат