Най-щедрите и красиви празници през годината. За мнозина коледните пиршества са труден тест за самоконтрол, защото това е време на преяждане. Затова се опитайте да препрограмирате така, че храната да не е център на вашите мисли. Въпреки че вкусните деликатеси са едно от най-големите удоволствия за много от нас, не се подчинявайте на тях през целия си живот. Не е необходимо да преяждате и ненужно да увеличавате размера на порцията. Хранейки се разумно, ще си спестите много неудобства като лошо храносмилане, подуване на корема и други усложнения, свързани с преяждането.

Как да управляваме коледното време

Подготовката е важна - мислете предварително. Всяка правилна покупка, дори и коледна, започва с подготовка. След като разберете от какво се нуждаете, ще ви бъде по-лесно и по-ефективно да пазарувате и по този начин ще можете да избегнете импулсивно пазаруване за ненужна храна. .

Не е нужно да се отказвате напълно от сладките бисквитки, но не забравяйте и простото уравнение, което казва, че енергийният прием = енергийният разход. Помислете за движение и спортна активност. Направете пътуване до планината, по-дълги разходки или каране на ски.

По време на празниците избягвайте подсладените напитки и свеждайте алкохола до минимум.

Като част от здравословната диета, поглезете се с умереност дори по време на коледния празник. Просто трябва да знаете как да изберете правилните храни. Приготвяте торти от сушени плодове и ядки или използвате по-подходящи подсладители.

въпрос

Захарта не е като захарта

Захарта е на първо място в храни, които не са идеален източник на енергия. Ако искате да подсладите коледните си торти по по-здравословен начин, тогава разгледайте списъка с подсладители и изберете сами какво ви подхожда най-добре:

Ориз, ечемик, царевица, сироп от спелта

те са естествени подсладители, които се получават чрез хидролиза на нишесте с помощта на естествени ензими. Сиропите са предназначени за директна консумация без разреждане, но също така и за приготвяне на сладки ястия.

Сливов сироп

Сиропът се прави по щадящ начин без добавени вещества . Той може да замести захарта . Естествено хармонизирано , който се усвоява добре.

Меласа от тръстика

е тъмна сиропирана маса , което възниква като много ценен страничен продукт при производството на тръстикова захар. Меласата от тръстика съдържа микроелементи и минерали като хром, цинк, селен, манган, молибден, мед, магнезий, фосфор и други. Важна част от меласата е калций, желязо, натрий и калий.

Оризов малц

Естествен подсладител, получен от оризови зародиши. Не съдържа добавени химикали и консистенцията му е подобна на мед.

кленов сироп

В основата си е чисто естествено хармонизирано. Получава се чрез концентриране на сока от щам на захарен клен. Кленовият сироп, заедно с мед и меласа, е отличен помощник при заместването на рафинирана бяла захар.


Съгласен съм с обработването на лични данни
Съгласен съм с обработването на лични данни за маркетингови цели