инфаркт

Симптомите на инфаркт понякога са внезапни и болезнени, друг път са толкова леки, че дори не ни принуждават да отидем в болница. Как да разберете дали сте прекарали инфаркт?

Сърдечен удар или сърдечен арест се появява, когато един от кръвоносните съдове се запуши и кръвта спре да тече към сърцето. Сърдечният инфаркт обикновено се проявява с остри симптоми като болка в гърдите или дискомфорт, болка в рамото или затруднено дишане.

Най-застрашаващите форми на инфаркт определено могат да включват безшумен сърдечен удар, който се проявява само с няколко или никакви симптоми, или може да са симптоми, които отдаваме на друго заболяване.

Въпреки че безшумен инфаркт е трудно да се диагностицира, има начин да разберете дали сте го преодолели. На първо място, необходимо е да запомните дали те не са дошли при вас по едно време лошо храносмилане, грип или болка в гръдния мускул.

Тихият инфаркт не показва силна болка, но рисковете му са същите като при нормален инфаркт - И тук има риск от сърдечен арест и възможна смърт. В допълнение, тихият инфаркт увеличава риска от по-нататъшен сърдечен арест, което вече може да е много по-ясно.

В случай на сърдечен удар е важно човек да отиде възможно най-скоро на лекар, който ще препоръча подходящи лекарства за разширяване на кръвоносните съдове. Посетете лекар, дори ако имате съмнения относно тежестта на вашите симптоми.

Как да намалим риска от инфаркт

Една от най-полезните промени, които можете да направите веднага, е да въведете здравословен начин на живот. Какво означава? Първо ограничете храни с високо съдържание на мазнини. Те причиняват натрупване на мастни натрупвания в кръвоносните съдове и така те постепенно се запушват.

Те са най-голямото плашило наситени мазнини, които повишават нивото на LDL холестерол в кръвта. Тази категория включва също:

  • торти
  • пържени храни
  • колбаси и тлъсто месо
  • масло
  • гхи
  • свинска мас
  • сметана
  • твърдо сирене
  • бисквитки и сладкиши
  • ястия, съдържащи кокосово или палмово масло

Можете да замените всички тези храни с по-здравословни алтернативи. Препоръчва се на хора със сърдечни и кръвоносни заболявания и не само на тях средиземноморска диета, на основата на тъмен хляб, плодове, зеленчуци и риба. Заменете маслото и наситените масла с по-здравословен зехтин.

Ще поддържате сърцето и кръвоносните си съдове в добро състояние, особено благодарение на упражненията и други видове физическа активност. Редовното упражнение също е начинът за по-стройна фигура, която рядко се измъчва от високо кръвно налягане. Трябва да отделяте поне 150 минути всяка седмица за леко напрегнато упражнение. Затова започнете повече да ходите пеша или да карате колело.