Дисбалансът на чревните бактерии може да повлияе на работата на други органи и телесни системи. Ти не вярваш?
Всъщност чревният дисбаланс е свързан с хормонален дисбаланс, автоимунни заболявания, диабет, хронична умора, фибромиалгия, тревожност, депресия, екзема, разклоняване и други хронични здравословни проблеми. Ето 10 признака, че имате нездравословни черва.
1. Храносмилателни проблеми
Подуване, газове, диария или нередовно движение на червата са ясен признак за дисбаланс в чревните бактерии. Именно тези признаци могат да бъдат причинени от небалансиран храносмилателен тракт.
2. Липса на витамини и минерали
Основната задача на храносмилателната система е да разгражда храната, която ядете, и да доставя хранителни вещества на всички клетки на тялото. Тези хранителни вещества се използват от клетките за растеж, възстановяване и енергия. Ако храносмилателният процес е недостатъчен поради дисбаланс на чревни бактерии, абсорбцията на хранителни вещества в тялото намалява. С течение на времето това може да причини хранителен дефицит на витамини D, K, B12 и B7 или магнезий.
3. Липса на енергия
Спете ли достатъчно, изядени ли сте и все още ли сте уморени? Дори зад този проблем може да стои нездравословно черво. Дисбалансът на чревните бактерии може да попречи на тялото ви да абсорбира нужните хранителни вещества от храната, така че все още се чувствате уморени. Освен това позволява на токсините да преминават през чревните стени в храносмилателната система, което може да повлияе на енергийното ви ниво. В допълнение, нездравословните чревни бактерии водят до увеличаване на някои възпалителни вещества, наречени цитокини, които са пряко свързани с умората.
4. Възпаление, свързано с автоимунни заболявания
Чревното здраве също е свързано с автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, болест на Crohn и лупус. Дисбалансът на чревните бактерии може да предизвика автоимунен отговор, който води до възпаление при хора с автоимунни заболявания.
5. Проблеми с кожата
Кожните проблеми като акне, розацея, екзема или люспеста кожа могат да бъдат свързани с лошо здраве на червата. Изследване от 2011 г., публикувано в Gut Pathogens, предполага, че чревните микроби и целостта на самия стомашно-чревен тракт допринасят за акнето.
6. Начало на диабет
Съществува и силна връзка между микрофлората на дебелото черво и наличието или потенциалното развитие на диабет тип 2. Проучване от 2016 г., публикувано в списание Nature, предполага, че чревният микробиом може да бъде потенциална цел за терапевтична намеса при хора в риск от развитие на диабет.
7. Повишено тегло
Ако имате проблеми със загубата на тегло, каквото и да правите, може да са виновни нездравословните черва. Експертите смятат, че балансът на микробите, които имате при раждането, определя теглото ви през целия живот. Високите количества нездравословни микроби в тънките черва могат да попречат на усвояването на мазнини, минерали и витамини.
8. Лош дъх
Халитозата или лошият дъх е смущаващ проблем и друг знак, че може да имате нездравословно черво. Микробният дисбаланс в червата може да доведе до растежа на вредни бактерии в устата, което причинява лош дъх. Този тип лош дъх е трудно да се лекува с вода за уста или хигиена на устната кухина.
9. Проблеми с настроението
Внезапни промени в настроението, раздразнителност, тревожност, стрес и депресия също са свързани със здравето на червата. Вредните бактерии в червата произвеждат токсини, които могат да пътуват до мозъка чрез кръвообращението. Тези токсини могат да нарушат производството на серотонин и други невротрансмитери в мозъка и да повлияят негативно на настроението ви. Освен това 70% или повече от серотонина в организма идва от червата и изследователите са установили, че чревните бактерии могат да повлияят нивата на серотонин в червата и да имат широк спектър от ефекти върху здравето.
10. Проблеми със съня
Проблемите със заспиването или съня също могат да бъдат свързани с нездравословното черво. Червата съхранява и регулира серотонина, основен невротрансмитер, който играе ключова роля в индукцията и регулирането на моделите на сън. Нездравословното черво означава, че серотонинът също е небалансиран, което може да доведе до безсъние или затруднено сън. Микробната екосистема дори влияе на съня, като променя циркадните ритми и променя цикъла сън-будност.
Повечето хора дори не осъзнават, че нещо не е наред с чревните им бактерии, така че не се справят с проблема. Познаването на симптомите на нездравословно черво ще ви помогне да идентифицирате и решите проблемите, свързани с него.