В някои случаи не само тялото ви се нуждае от почивка, но особено душата ви.
Много от нас постоянно се чувстват изтощени и слаби. Според психолозите 1 на всеки 5 души страда от това чувство и за съжаление изтощението се превръща в обща част от живота. Настоящият бърз начин на живот носи със себе си много работа без почивки, стрес, напрежение, което също води до липса на сън и правилни упражнения. Въпреки това, освен тялото, душата ви всъщност може да страда и повече. Затова обърнете внимание на тези признаци на психическа умора, които досега може би сте подценявали.
1. Умора дори след нощен сън
ако трудно ви е да се събудите и да станете от леглото сутрин, Дори да сте имали достатъчно часове сън, това може да е първият признак на психическа умора. Възстановили сте се физически, но е трудно да възстановите психическото си състояние чрез сън. В резултат на това се появява хронична умора и трябва да се борите със себе си по цял ден, когато трябва да направите нещо.
2. Бягства от реалността
Ако чувствате това искате да избягате от реалността и да мечтаете за друг живот, душата ви показва изтощение. Често сте мечтателни и мислите за миналото и се страхувате от бъдещето. Но бягствата могат да ви навредят, защото все пак трябва да се върнете към ежедневните си задължения и недоволството ви от живота се увеличава поради несъответствието между реалността и мечтите ви.
3. Безразличие и липса на желание
Тъй като се чувствате постоянно уморени, не искате да правите нищо, вие сте безразличен към всичко, което се случва около вас, и дори губите интерес към това, което сте харесвали преди. Вие не виждате смисъл в това, което правите и сте апатични относно резултатите от вашите дейности. Тази ситуация създава допълнително напрежение, защото все пак трябва да изпълнявате отговорностите си, дори да нямате енергия и амбиции.
4. Внезапни промени в настроението
Недоволството, умората и безразличието могат да повлияят на вашите емоции. Как често се ядосвате или обиждате за дребни неща, или плачете неочаквано смееш ли се без причина? Ако промените в настроението се повтарят редовно, това може да е признак на психическо изтощение. Животът става по-труден с тези емоционални колебания. В резултат на това търсите повече конфликти, отколкото бихте помирили и разбрали.
5. Преструваш се, че се чувстваш добре
Не мислете, че скриването на болката и преструването, че сте добре е добър начин за решаване на този проблем. Заблуждавате себе си и другите, докато във вас всичко се разпада. Опитвате се да се усмихвате и да изразходвате много енергия, за да създадете илюзия за радост, когато душата ви плаче. Но да се преструвате, че всичко е наред, няма да ви помогне.
6. Чувство на самота
Ако насочите целия си гняв и обиди към хората около вас, можете силно да обтегнете отношенията си. Когато се преструвате, че се чувствате добре, никой не знае истинското ви състояние. В резултат на това се чувствате самотни и няма на кого да се доверите. Започваш да мислиш така никой не те разбира и че никой не може да ти помогне. Затова се опитвате сами да се справите с всичко и всеки ден се борите помежду си.
7. Желанието да се скриеш от другите
Ако имате желание да се скриете от хората около вас, това е знак за психическа умора. Може би искате да седнете в ъгъла, да се предпазите от другите или дори да станете невидими. Трябва обаче да останете близо до други хора, дори ако предпочитате да останете сами.
8. Негативно мислене
Забелязвате ли приятни малки неща, помните ли забавни случки и се опитвате да се отдадете на щастливи моменти? ако научихте се да се фокусирате върху негативни и лоши преживявания, може да сте психически изтощени. Не зареждате с положителна енергия. Напротив, губите го, когато постоянно си спомняте или очаквате неприятни моменти. Това влияе на настроението ви и създава усещане за нещастие.