Начинът на живот се проявява в поведението и навиците на хората и в условията, които те избират за живота. Ако имаме предвид здравословен начин на живот, това е усилие за поддържане и развитие на вашето здраве. Трябва да се разбира, че основите на здравословния начин на живот трябва да бъдат положени в семейството, но то не винаги разполага с достатъчно информация, ресурси и възможности за прилагането му.

семейство

Ето защо училищата или заведенията, в които децата прекарват свободното си време, трябва да обърнат повече внимание на този проблем. Въпреки това, под въздействието на телевизия, компютри и често връстници, децата и „тийнейджърите“ са изложени на доста нездравословен начин на живот, при който му липсват достатъчно упражнения (те прекарват много време седнали на телевизия и компютър), здравословна диета, достатъчно пространство за самореализация, самочувствие, самочувствие и адекватен отдих.

Здравословен живот

Здравето е нормално психическо и физическо състояние на тялото, без никакви заболявания, когато всички негови функции работят оптимално. Това състояние обаче се променя с течение на времето под постоянното влияние на външната и вътрешната среда. За да сме здрави, трябва да правим дейности, които водят до здраве. Те включват по-специално здравословна и балансирана диета, достатъчна физическа активност, упражнения, добро състояние, устойчивост на стрес, добро настроение, положителен подход към живота, качествен сън, правилно дишане, втвърдяване и т.н.

Това означава, че здравословният начин на живот със сигурност не включва тютюнопушене, пиене на прекомерни количества алкохол, употреба на наркотици, нездравословна диета, липса на упражнения, неспособност за справяне със стресови ситуации, негативно мислене, лошо настроение и т.н. Липсата на здравословен начин на живот съкращава живота, намалява качеството му и влошава цялостното здраве.

Важно за здравето на децата!

Здравословният начин на живот в семейството е важен за психическото и физическото развитие на децата, което може да се осигури чрез здравословно хранене, консумация на плодове, зеленчуци и постно месо, спорт, упражнения на чист въздух, почивка, сън и устойчивост на различни зависимости .

Психичното развитие на децата ще повлияе значително и положително на активното свободно време заедно, помагайки на родителите да решават проблеми, хармония, любов, уважение и разбиране в семейството, интерес към живота на другия и техните чувства или мнения.