американски Ванеса Бренан (36) поради постоянното преяждане тя стигна до лудо тегло, почти 160 килограма.

изпусна

Симпатична актриса Лусия Хурайова тя разкри как е поддържала стройната си фигура.

Тя призна за зависимост

Ванеса призна, че е била пристрастена към храната. "Ядох, когато бях щастлив и ядох тъга, беше като омагьосан кръг" призна.

„Някои хора са пристрастени към наркотици или алкохол, пристрастяването ми беше към храната, но разбрах, че искам да живея!“ казва млада жена, която успя да каже DOS в точното време!

Загуба на тегло започна в главата

Ванеса също казва това никоя операция няма да помогне, освен ако човек първо не настрои загубата на тегло в главата си. Въпреки че й се препоръчва да си направи превръзка на стомаха, тя реши да се пребори с наднорменото си тегло, като промени начина си на живот и тренира редовно.

Преди тя изобщо не се занимаваше със спорт и почти нямаше движение, днес тренира 6 пъти седмично и без фитнес вече не може да си представи живота. Менюто й също претърпя огромна промяна. Тя замени нездравословни, калорични и сладки храни за хранителна и лесно смилаема диета.

Ето как изглежда примерно меню

  • Закуска - Яйчен белтък със зеленчуци и сирене
  • Обяд: Салата от авокадо с пиле и гръцко кисело мляко
  • Вечеря: постно телешко или пилешко фиде с тиквички или други зеленчуци
  • Закуски през деня: гръцко кисело мляко с плодове, много лимонова вода

Така затлъстелата медицинска сестра стана напълно нов човек в рамките на 18 месеца. Тя загуби 80 килограма и продължава нататък. Той никога не иска да се върне към старото си тяло и начин на живот!

„Целият ми живот се промени, изведнъж мога да правя абсолютно всичко, от връзването на обувки до ходенето нагоре по стълбите. Най-накрая съм щастлива и спокойна, така че продължавам. " добави слаба млада жена.

Шапка, перфектен резултат за това, което казвате?