Разделената храна завладя хиляди хора по целия свят. Причината е фактът, че всъщност не гладувате, но трябва да следвате определени принципи на комбинация от храни през всеки ден. По принцип ядете както обикновено, но трябва да спазвате тези правила. При тази диета една радост спада.
Основни правила за контрол:
Никога не яжте плодове след хранене.
Ако ядете месо, яжте до 4 часа. Нуждаете се от тричасова почивка за картофи, тестени изделия без яйца, ориз, сладкиши, сирене и яйца. Не трябва да ядете зеленчуци за два часа, банани за един час, други плодове за половин час.
Пийте кафе без мляко или сметана, заменете захарта с изкуствен подсладител. Изобщо не подслаждайте чая. Откажете се от сладките напитки и ограничете алкохола.
В началото отслабването е най-бързо, но постепенно може да се забави. Следователно, трябва да очаквате загуба от около 6 килограма за един месец. Не забравяйте, че здравословното отслабване трябва да бъде постепенно, а не внезапно. Това предлага разделното хранене.
Диетично меню за 7 дни
Понеделник:
Закуска: бяло кисело мляко с подсладител с канела и стевия, черно кафе без захар и мляко
Обяд: зеленчуково ризото без сирене
Olovrant: кольраби и моркови
Вечеря: печен пилешки бут, задушени зеленчуци
- Дебат - Хиляди хора в Москва отбелязаха убийството на опозиционния политик Немцов
- Спазвате тази диета Експертите предупреждават, че изобщо няма да отслабнете и има риск от това!
- Спазвате тази диета Експертите предупреждават, че тя изобщо няма да отслабне и има риск! - галерия
- Диета, която гарантирано работи
- DASH диета - предимства и недостатъци - диета и загуба на тегло