придържайте

Повечето новогодишни решения няма да продължат дълго, но когато става въпрос за непушене, поддържане на правилното тегло или достатъчно физическо натоварване, хората трябва да се придържат към тях за постоянно, съгласно Европейския кодекс срещу рака.

Според онколози до половината от смъртните случаи от рак могат да бъдат предотвратени, като се следват 12-те принципа, изложени в кодекса.

Според кодекса хората не трябва да пушат на първо място. В дома трябва да има политика за непушачи и политиката за непушачи също трябва да бъде подкрепяна на работното им място. Онколозите съветват и за поддържане на здравословно тегло, което е придружено от друга препоръка - да бъдете физически активни в ежедневието и да ограничавате времето, прекарано седнало.

Петата препоръка съветва онколозите да се хранят здравословно, т.е. да имат много пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове в менюто, да ограничават храни с високо съдържание на захар или мазнини и да избягват подсладени напитки, промишлено преработени месни продукти, ограничаване на червено месо и храни с високо съдържание на сол.

Гледаш ли си гърдите? Какво е наред и какъв е рискът?

Рак на простатата: Болест при възрастни хора?

Храненето като оръжие срещу рака

Рак на дебелото черво: профилактика, диагностика, лечение

Ако избягвате прекомерното излагане на слънце, това важи особено за децата. При престой на слънце трябва да се носят предпазни средства. Кодексът съветва да се избягват солариумите. На работното място хората трябва да бъдат защитени от канцерогени. Те трябва да разберат дали не са изложени на радонова радиация у дома и ако е така, трябва да вземат мерки за намаляване на високите му концентрации.

Десетата препоръка е насочена към жените. Кърменето е от полза не само за детето, но и за самата жена, защото намалява риска от рак. И обратно, базирана на кодове хормонозаместителна терапия увеличава риска от някои видове рак, така че жените трябва да го намалят.

Единадесетата препоръка се дава на деца, която съветва новороденото да бъде ваксинирано срещу жълтеница тип В и момичета срещу рак на маточната шийка. Последната препоръка е за участие в скринингови програми.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.