В допълнение към работата си и всички свои отговорности, много хора не могат да контролират дори равномерния си дневен прием на калории, което води до много сериозни заболявания.
Предварителното изследване, което ще бъде представено в средата на месеца на научните срещи на Американската сърдечна асоциация във Филаделфия, предполага "нездравословна" връзка между вечерния прием на калории и сърдечно-съдовите заболявания, според портала Science Daily.
Калории за целия ден
Изследователите оценяват сърдечно-съдовото здраве на 112 жени със средна възраст 33 години.
Жените, които консумират повече от дневните си калории по-късно вечерта, са изложени на по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото жените, които разделят дневния си прием на калории през целия ден.
Участниците в изследването водеха електронни дневници за храна, използвайки компютър или мобилен телефон, за да съобщават какво, колко и кога да ядат една седмица в началото на проучването и една седмица 12 месеца по-късно. Данните от хранителния дневник, попълнени от всяка жена, са използвани за определяне на връзката между здравето на сърцето и времето, в което са се хранили.
Важни констатации
Докато повечето участници в проучването ядат малко храна след 18:00 ч., Тези, които ядат повече от дневните си калории след това време, имат нарушено здраве на сърцето.
С всеки 1% увеличение на консумираните калории след 18:00, здравето на сърцето намалява.
По-конкретно, жените, консумирали повече калории след 18:00, са имали по-високо кръвно налягане, по-висок индекс на телесна маса и по-високи нива на кръвната захар.
Подобни констатации се наблюдават при всеки 1% увеличение на консумираните калории след 20:00.
"Тези предварителни резултати предполагат, че умишленото хранене, което отчита времето и дела на калориите на вечеря, може да бъде просто, модифициращо се поведение, което може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания", каза д-р Нур Макарем, автор на изследването.
Кристин Нюби, професор по медицина и кардиология, каза, че този тип изследвания са важни, за да помогнат на жените от всички възрасти да разберат по-добре рисковете за здравето. „. това е важно проучване, което дава някои наистина интересни идеи за аспекта на храненето и как то е свързано със сърдечно-съдовите рискови фактори. Казва Нюби.
Според авторите резултатите трябва да бъдат потвърдени в по-голяма извадка и в други популации. Дори и да е предварително проучване, ние никога не трябва да забравяме сърцата си и цялостното си здраве. Отговорният дневен прием на калории може само да ни помогне и да предотврати много сериозни заболявания.
Хареса ли ви статията? Споделете го с приятелите си.