8.12. 2010 Разходка из който и да е град в наши дни ни коства много себеотрицание, за да устоим на опияняващите аромати на екстри, предлагани на коледните базари.

коледните

Популярно от мрежата

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Свързани статии

Направете си приключение у дома с чаша горещ удар

Свързани с темата

Женско здраве

Алергии

Коледните пазари са буквално фестивал на миризмите и вкусовете, възможност за среща с хора, поддържане на контакти и укрепване на междуличностните отношения. „Не бива обаче да забравяме, че храната, която предлагат, е много калорична и трябва да бъде само от време на време. Нашите предци са живели скромно и са работили здраво физически през цялата година. Те се наслаждаваха само на сладкиши и мазни храни по време на празниците. Днес живеем в друго време. Имаме излишък от храна с високо съдържание на захари, мазнини и сол на разположение през цялата година ", посочва интернистът Игор Возар.

От пазарите направо до болницата

Много от нас имат заседнал тип заетост и липса на упражнения, което означава, че населението ни затлъстява. „Повече от един посетител на коледните пазари често завършва с храната, която предлагат пазарите, с малко допълнителни килограми. В най-лошия случай пациент с пристъп на жлъчен мехур или възпаление на стомаха или панкреаса ще потърси спешен случай. Често се случва, че след посещение на пазарите, човек преживява празниците на изобилието у дома в леглото с болки и спазми ", казва Игор Возар.

Той добавя, че хората с метаболитен синдром, високо кръвно налягане, холестерол, диабет, затлъстяване и други хронични заболявания трябва да бъдат особено внимателни, когато купуват вкусни ястия. Пациентите със стомашно-чревни заболявания могат да станат много сериозни.

Опасна комбинация с алкохол

„Локши, цигани, печена наденица, намазан хляб, всички полети с греяно вино или сладък пунш са вкусни, но наистина принадлежат към ястията за най-устойчивите от нас. Повечето хора трябва да бъдат бдителни и да се отдават на тези ястия умерено. " Според доктор Игор Возар трябва да осъзнаем, че много дегустации на коледни базари могат много лесно да надхвърлят дневния прием на енергия, захари и мазнини в диетата с енергиен прием, да не говорим за препоръчителния прием на максимални дневни (седмични) дози алкохол . „Убеден съм, че ако всеки от нас е осъзнавал възможностите си и правилно е преценил собствените си резерви, това не би могло да застраши ни най-малко собственото ни здраве. и коледните пазари ще се запомнят само с добро. И така трябва да бъде. "

Печена наденица с горчица и хляб - 2000 kJ

Съдържа голямо количество мазнини и холестерол. Отрицателният ефект на мазнините се умножава по метода на приготвяне, свободните радикали се отделят по време на скара и печене. Наличието на потенциални канцерогени във всяка наденица също представлява риск. Въздействието им може да бъде частично минимизирано от голяма зеленчукова гарнитура.

Цигански - 1500 kJ

Правилното циганско печено се приготвя от свинско месо. И именно това е с най-голям дял мазнини. От друга страна, тя е по-полезна за здравето, отколкото например телешката мазнина. Имайте предвид обаче, че циганинът се консумира с бял хляб, който осигурява на тялото същото количество нишесте или калории като пълнозърнестите храни, но е по-малко хранително ценно, по-бедно на вещества, които насърчават здравето и добрата функция на тялото.

Хляб с мехлем и лук - 600 kJ

Свинската маз е много подходяща за случайно пържене, експертите дори препоръчват да се използва вместо олио. Той е много устойчив на топлина и е по-стабилен дори при високи температури. Но трябва да внимаваме с консумацията му, тъй като от всички растителни и животински мазнини свинската мас има най-високо калорично съдържание.

Локове и пълнени локове - 1800 - 2000 kJ

Приготвят се от картофи и брашно, печени „на сухо“, без олио в тиган или в чиния. На теория, следователно, това е вкусно и нискокалорично ястие, но благодарение на окончателната подготовка, това на пръв поглед здравословно ястие се превръща в тлъста доброта. Щом локшите са богато помазани с разтопено масло, трябва да ги укротим в името на нашето здраве.

Зеле - 1500 kJ

Самото зеле е много здравословно за съдържанието на фибри, витамин С и няколко други вещества, подпомага храносмилането и има положителен ефект върху чревната бактериална флора. Той обаче е калорично обременен от наличието на наденица, пушено месо, сметана или мазнина и бяло брашно.

Картофена палачинка - 1 100 kJ

Самите картофи имат ниско енергийно съдържание, богато присъствие на протеини, но огромна способност да абсорбира мазнини. Следователно печените картофи, пържените картофи, намаслените картофи или картофените палачинки са опасна калорийна бомба.

Щрудел - 1500 kJ

Бутер тесто, пълнеж от сладка ябълка или мак, бита сметана като гарнитура - резултатът е десерт за ядене! Но едно парче се равнява на енергийния прием на порция зеле без никакви проблеми.