охладите

Не съм фен на бързите диети, но понякога става толкова зле, че трябва бързо да отслабна с малко килограми. За бански, към роклята , или може би просто искам да харесам себе си или някой. През лятото е идеално да се използва пъпешът, който повечето от нас обичат да отслабват. Динената диня ще замени сладкиши, сладки напитки и част от основното ястие.

Можете да включите червена диня или какъвто и да е вид жълта или зелена пъпеш захар във вашата диня диня. Ако отглеждате злато от Пепино, можете да замените пъпеша с този плод.

Диня с пъпеши - ден първи

Закуска: Захарен пъпеш (1/4), бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (малка опаковка), чаена лъжичка мед. Нарежете пъпеша, изсипете киселото мляко и залейте с мед.

Закуска: 250 г диня

Обяд: Камамбер на скара със захарен пъпеш и рукола. Запържете 1 парче камамбер с ниско съдържание на мазнини (120 г) сух от двете страни на тефлонов или грил тиган. Сервирайте руколата в чиния, добавете камамбер на скара и 1/4 пъпеш захар.

Оловрант: 3 дл сочена диня (просто смесете пъпеша без ядки)

Вечеря: Постна или пармска шунка (100 г), захарен пъпеш (1/4), моцарела (най-добрите топчета), пълнозърнест кок. Нека направим хубави шишчета: залепваме кубчета пъпеш шунка и моцарела върху чука. Храним се с пълнозърнест кок.

Пиене през деня: През деня пием ментов чай, за предпочитане от прясна мента. Фино се настройваме само с мед или стевия .

Диня с пъпеши - ден втори

Закуска: Захарен пъпеш (1/4), пармска шунка (100 г). Без сладкиши.

Обяд: Задушени пилешки гърди (150 г) с парче пушено сирене, ядки (30 г) и захарен пъпеш (1/4). Поставете пилешките гърди в пара или параход, поставете парче пушено сирене отгоре и запарете за 30 минути. Ние не солим. Сервирайте с шепа ядки и 1/4 от пъпеш захар, нарязан на кубчета или по-дебели филийки.

Водя: Захарен пъпеш (1/4), шепа мюсли, 2 супени лъжици бяло кисело мляко.


Пиене през деня: През деня пием чай от медена роса, за предпочитане от прясна медена роса. Ние отново се настройваме само с мед или стевия .

Диня с пъпеши - ден трети

Закуска: Диня (250 г) с моцарела (100 г). Без сладкиши.

Закуска: Диня смесена (300 ml) и замразена.

Обяд: Ризото (150 г трицветен ориз) със захарен пъпеш (1/4), лук, черни маслини (20 половинки), разбита сметана (3 супени лъжици) и пармска шунка (50 г). Сварете ориза в леко подсолена вода. Запържете средно нарязан лук в зехтин до порозовяване. Добавете ориз, черни маслини, нарязана шунка от Парма и три супени лъжици нискомаслена бита сметана. Разбъркайте и сложете в чиния. Вече не готвим. Отгоре сложете нарязан на кубчета захарен пъпеш.

Закуска: Диня (250 г)

Вечеря: Салата със захарен пъпеш (1/4), пушено сирене колиба (50 г) и рибно филе на пара (100 г). На пара (в парна готварска печка или пара), пара 1/2 час рибено филе (треска). Можем внимателно да го осолим преди или след това. Нарежете готовата риба на кубчета, добавете нарязани на кубчета или пушено сирене (препоръчвам Колиба) и захарен пъпеш на кубчета.

Пиене през деня: През деня пием чай от лавандула с черен чай Earl Gray (приготвяме класически черен чай Earl Gray, добавяме лавандула и заливаме с гореща вода) най-добре от прясна лавандула. Фино се настройваме само с мед или стевия.