Клиничният психолог съветва.

съвети

9 септември 2019 г. в 18:00 ч. Washington Post, Andrea Bonior

Текстът първоначално е публикуван в ежедневника Express, който принадлежи на The Washington Post.

Въпрос: Съпругът ми и аз преживяваме ада. Той имаше връзка, отидохме в консултативния център, но изглежда нищо не се е променило и все още имам чувството, че вече не мога да му вярвам. Непрекъснато ми повтаря, че аз съм този, който „излиза един крак през вратата“, но мисля, че иска да го направи бедняка и вече не трябва да прави нищо за нашия брак.

Напоследък той започна да ми казва: "Просто продължете и се разведете с мен. Какво чакате?" Чувствам обаче, че именно той реши да се оттегли от брака.

Да бъда човекът, който инициира развод, ме кара да се чувствам виновен и да се страхувам, че ще изглеждам като лош човек. Не мисля, че го заслужавам. Аз не го оставих, той ме остави. Чувствам се в капан.

Отговор: Ако е по-добре да се разведем, тогава идеята кой "заслужава" да изглежда по някакъв начин в този процес не е най-важната.

Вие просто сте в капана, който искате да бъдете.

Когато казвате: „Изглежда, че нищо не се е променило“, не знам дали това означава, че съпругът ви все още има проблемно поведение, ако усилията му за отстраняване на щетите не са достатъчни, ако нараняванията ви не се лекуват след изневяра или че основният проблем на вашия брак остава. нерешен.

Да се ​​озовеш в брачна безизходица не означава непременно цял живот. Не бива да се чувствате парализирани от неприятни чувства, въпреки че те са разбираеми. Само ще се саботирате.

Ако бракът ви все още има шанс, опитайте отново. Ако е време да го сложите край, придвижете нещата напред. Заслужаваш го. Индивидуалната терапия може да бъде полезна подкрепа за изясняване на нещата.

Въпрос: Преди два месеца загубих приятел за цял живот в автомобилна катастрофа и това ме принуди да преосмисля целия си живот.

На 34 години съм, заседнал съм в професия, която не харесвам и където прекарвам много време.

Никога не съм пътувал там, където съм искал да отида, никога нямам достатъчно време за приятелите си, никога не съм се срещал много и не съм срещал някого.

Чувствам се като чел и искам да променя всичко. Семейството ми обаче казва, че съм просто тъжен и не бива да взимам прибързани решения.

Отговор: Първо, приемете моите съболезнования от загубата на вашия приятел. Вярно е, че радикалната промяна във всичко може да доведе до по-лошо положение от преди.

Независимо от това, това пробуждане е важно. Мъката не е "просто" скръб - и тя може да ни помогне да преосмислим живота си по същество.

Съществува сладък компромис между незабавна промяна в кариерата и престой в режим на автопилот. Ключът е да приемете, че отнема известно време, изследвания и усилия, за да намерите нов път и да се ангажирате да го следвате.

От обучение по нова професия до разработване и намиране на страничен доход, който да ви помогне да бъдете по-независими в началото, до пълна смяна на работата.

Ако съзнателно планирате това пътуване, наистина можете да промените живота си.

Андреа Бониор е клиничен психолог. Той публикува рубрики всяка седмица в The Washington Post Express.