След седмица ви очаква голямо събитие, в което искате да изглеждате страхотно, но не сте имали време да губите излишни сантиметри? Искате ли да знаете как да отслабнете за една седмица? Има ли изобщо смисъл? Няма ли да съсипете здравето си? Не се ли връщат бързо сантиметри? Ще се опитаме да отговорим на тези въпроси възможно най-подробно, като обясним всички плюсове и минуси и целия процес на седмично „отслабване“.
Първо и най-важно, не трябва да отслабвате в последния момент. Седмичната загуба на тегло не трябва да бъде правило, а по-скоро изключение. Не очаквайте преувеличени резултати. Нека си признаем - просто не можете да отслабнете за една седмица! Не планирайте да губите повече от 1 килограм или 1-3 сантиметра в обиколка - това би било огромен шок за тялото ви и най-важното изобщо не би било здравословно!
Ето основните правила, които не трябва да нарушавате през седмицата си на отслабване!:
- Не прекалявайте! - Не спортувайте много, не яжте малко. Отначало може да отслабнете много, но ще се чувствате зле, припаднали, уморени . И освен това загубените ви килограми ще се върнат много бързо с интерес.
- Можете да ограничите дневния си прием на калории, но пийте поне 2 литра вода на ден. - но бъдете внимателни! Не намалявайте твърде много дневния прием на калории!
- Основата е движение, но не взискателно! Само бихте се уморили.
- Имайте предвид, че след тази седмица трябва да следвате принципите на здравословното и ефективно отслабване - това е единственият начин да не напълнеете
Особено ПОМНЕТЕ, че след тази седмица трябва да преминете към здравословна и ефективна диета. Ако се придържате към вашата "седмична" диета за по-дълго, бихте могли да забавите метаболизма си. Това би означавало йо-йо ефект, постепенна загуба на мускулна маса, умора, нервност и други физически и психически разстройства.
Отговорът на въпроса как да отслабнете за една седмица може да бъде и плодова диета. Повечето диети не са подходящи за отслабване и не трябва да се спазват повече от три дни, но ако трябва спешно да изсъхнат, те са идеалното решение за вас. Не забравяйте, че една вечер или едно събитие не си струва лошото здраве и започнете диетата си по-рано! Засега обаче стискаме палци!