# Нови знания

Netflix беше добре, може би първите дни на карантина, но може би вече сте започнали да осъзнавате, че сте виждали повечето неща, които ви интересуват, и може да започнете да правите нещо по-продуктивно. Можете да използвате времето си у дома, например, за да придобиете нови знания от най-престижните университети на Ivy League. Те направиха своите лекции достъпни в Интернет напълно безплатно.

дома

#Готвач

Може би сте седяли в ресторанти и сте обядвали или вечеряли в тях. Това се промени с появата на коронавирус и карантина. Разбира се, вие все още не зависи от това да готвите за себе си и можете да получите храна. Много по-интересно е обаче да се научите сами да готвите интересни ястия. Не е нужно да започвате с нищо предизвикателно. За начало опитайте например обикновена торта или специално приготвяне на паста. Можете да се вдъхновите например от тези рецепти.

Ако не сте се присъединили към хората, които шият воали, можете да започнете. От вас зависи дали ще се научите да работите със шевна машина или ще шиете на ръка. Освен че ще се похвалите с нови умения, ще помагате и на други хора. Булото все още се търси от всякакви хора, така че все още можете да направите добро дело.

Разбира се, можете да шиете и други неща, вдъхновението е безкрайно. Например можете да трансформирате старите си дрехи, които вече не харесвате, и да не ги носите в нещо ново и по-добро.

# Стой

Ако искате да използвате това време и за упражнения, което препоръчваме, можете да опитате например стойка на ръка. Може да не сте знаели за него, но стойката на ръка носи със себе си много положителни ефекти. Сред тях можем да споменем например подобрена стойка, кръвообращение или концентрация. Освен това има добър ефект върху нервната система, имунитета, дишането, състоянието на кожата и чревната функция.

Стойката обаче изисква много време, а също и известна доза сила. Ако ще започнете с нея, първо изберете нейните по-прости алтернативи. Например започнете със стойка на главата и скръстени ръце. Ще използвам стената като опора.

Можете да използвате видеоклипове в YouTube и различни приложения, за да се научите как да стоите. Важно е да проявявате грижи, за да сте сигурни, че нищо няма да ви се случи.

# Канап

Друго предизвикателство, което можете да опитате по време на карантина, е канап или предно разделяне. Дори и в този случай ще трябва да внимавате да не се нараните случайно. Препоръчваме ви да се загреете преди разтягане. Можете да скачате у дома или да бягате на място. След това трябва да получите добро разтягане, фокусирано върху краката. Можете да намерите инструкции как да направите това в YouTube и в приложения, фокусирани върху разделяне отпред.

За самия канап не ви трябват много неща. Просто намерете паркет или настилка и обуйте чорапи, в които единият крак ще се плъзне. Това ще замени специалните подложки, които са предназначени за тази дейност.

# За да общувате

Може би дори никога не сте осъзнавали колко време редовните ви дни са били изпълнени с така наречения малък талк. Отървахте се от тях у дома на карантина, но това означава, че сте загубили и известна степен на социализация. Ако имате късмет и не сте сами у дома, използвайте го. Говорете със семейството си. Обадете се на хората, които обикновено срещате, и говорете с тях. Не е нужно да се ограничавате до хората, на които сте се обаждали преди карантина. Също така се интересувайте от хора, които може да се чувстват самотни в наши дни. Ако знаете за такъв човек, пишете му и подобрете настроението му.

# Запазете природата

Разходките из търговските центрове са хоби за много хора. Често се свързват с купуването на нови парчета мехлем, от които всъщност не се нуждаят. Оставането вкъщи и не пазаруването могат да ни научат на много неща. Например фактът, че шкафовете ни са пълни с хубави неща и не се налага да ги пълним излишно с други. Експертите многократно изтъкват, че модната индустрия е една от най-замърсяващите в околната среда. По време на карантина всички бихме могли да се научим да оцеляваме, без да пазаруваме. Дори и без интернет.