Корем, седалище, ханш, бедра. Това са най-критичните части от женската фигура. Но сега се фокусираме върху бедрата. Все повече жени се притесняват от въпроса: Как да отслабнем по бедрата? Опитвали ли сте много диети, упражнения и нищо не помага? Може би е имало грешка в грешните упражнения или просто сте я „увили“ твърде рано. Ще се опитаме да ви предоставим възможно най-много информация за това как да отслабнете на бедрата си, какво да правите и какво да избягвате. Ние вярваме, че можем да го направим заедно!

отслабнете бедрата

Имайте предвид, че няма да можете да отслабнете само на бедрата си! Човешкото тяло е настроено така, че да не може да премахва мазнините само от определена област. Следователно, не само ще отслабнете на бедрата си, но с правилните упражнения можете да се фокусирате главно върху тях.

Забравете за ограничителните диети! Не намалявайте твърде много приема на калории - рано или късно ще бъдете обхванати от вълчи глад, преяждане или депресия. И резултатът от тези диети е, че отслабвате особено там, където не искате. Затова се опитайте да се съсредоточите главно върху редовните упражнения. Всичко, от което се нуждаете, е половин час на ден, през който ще правите упражнения за седалището и бедрата. Освен това можете да предотвратите целулит, като упражнявате и укрепвате бедрата си! В допълнение към динамичните спортове, не забравяйте и за упражненията за укрепване на мускулите на играта. Със сигурност ще намерите редица упражнения, които ще ви помогнат да оформите фигурата си. Практикувайте прецизност и повече серии. Основата обаче е редовността на упражненията. Затова тренирайте редовно и по-малко от горещи вълни и много. С това няма да постигнете нищо, само ще изгубите енергията си ненужно.

Въпреки това, за да се изпълни целта и значението на цялото това упражнение, е необходимо да се спазват правилните хранителни навици. Здравословна и балансирана диета, много течности, прием на важни хранителни вещества, минерали, витамини и протеини. Не забравяйте да закусите, опитайте се да ограничите приема на захар само до обяд. Не яжте преди лягане и в идеалния случай направете 12-часова почивка от хранене (между вечеря и закуска). Достатъчният сън е нещо разбираемо.

С постоянство ще постигнете красиви бедра! Късмет!