морски

Въпросът ви притеснява как да отслабнете и да не сте гладни? Ако обичате риба или морски дарове, вие сте спечелили. Рибите и морските дарове съдържат много хранителни вещества, витамини, а някои дори са афродизиаци. Представяме ви кратък преглед на най-известните морски деликатеси в нашия регион и тяхното значение за здравословното хранене.

Сьомга е една от най-вкусните риби. Съдържа много омега-3 мастни киселини и съдържа една от най-здравословните форми на протеин. Тази риба е подходяща за тези, които в момента са на диета.

Скумрия е отличен източник на протеини, витамин Е и селен. Освен това е източник на витамин D, който е важен за здравите кости. За да извлечете максимума от тези вкусни риби, яжте ги със зелена салата.

Риба тон Той е много подходящ по време на диетата, защото детоксикира тялото, поддържа тялото и е чудесен източник на незаменими мастни киселини, които са важни за разграждането на мазнините. Рибата тон се счита за ключова храна в борбата срещу целулита, балансира нивата на кръвната захар, намалява риска от инфаркт, високо кръвно налягане и понижава холестерола. Той потиска чувството на глад и спомага за поддържането на стройно и мускулесто тяло.

Сардини са подходящи по време на диетата. Трябва обаче да се купуват пресни сардини, защото тези, които са мариновани, съдържат много мазнини и калории. Съдържат омега-3 мастни киселини, много протеини и селен, който е изключително полезен за здравето.

Треска е много вкусна риба. Подходящ е за хора, които спазват диета, тъй като съдържа малко сол. Трябва обаче да внимавате как го приготвяте. Най-добрата подготовка е приготвяне на пара или готвене. Треската е добър източник на магнезий, който помага за контролиране на метаболизма.

Скариди са универсални храни, те са подходящи за всяка диета, тъй като съдържат малко количество мазнини и високо съдържание на хранителни вещества. Те съдържат много сол, така че вече не е необходимо да се осоляват по време на термичната обработка. Те не съдържат наситени мазнини и са добър източник на селен и цинк.

Стриди те съдържат много минерали като магнезий, селен и цинк. Стридите са с ниско съдържание на калории, укрепват имунната система, устойчивост на заболявания, подобряват функцията на черния дроб и са известни още като афродизиак.