какви

Някои популярни програми за детоксикация не разчитат на никаква научна основа. По-скоро се основава на общи знания и опит. Повечето от тях, за да прочистят организма, намалят калориите до минимум, наблягат на повишения режим на пиене и пиене на слабителни чайове. Такъв детокс може да ви навреди, отколкото да помогне. Ако чувствате, че тялото ви се нуждае от прочистване, съсредоточете се върху зеленчукови и плодови сокове, ядки и пълнозърнести храни, ниско наситени протеини, плодове и зеленчуци.

Тези сокове са подходящи за детокс диета

Доматен сок

Доматът е подходяща алтернатива на плодовия сок и може да почисти супата заради плътността си поради плътността си. Доматите съдържат антиоксидант ликопен, който действа превантивно срещу сърдечни заболявания, автоимунни и неврологични заболявания. Доматите имат и превантивен ефект срещу някои вид рак (бели дробове, стомах, простата).

Сок от нар

Доказано е, че пиенето на този вид сок намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, особено при пациенти с диабет и високо кръвно налягане. Сокът от нар е мощен антиоксидант а също така помага при процеса на диализа, където намалява риска от възпаление. Едно парче плод от нар съдържа 15% от препоръчителната дневна доза витамин С. Можете да добавите сок от нар към студен чай или да го пиете разреден.

Лилав гроздов сок

Лилавият гроздов сок може да бъде чудесна алтернатива на алкохолните напитки. Точно както съдържа червеното вино флавоноиди, които са от полза за сърцето. Гроздовият сок е леко слабително и има антивирусни и антибактериални свойства. Съдържа витамини А, В1, В2 и С, както и минералите хром и калий. Витамин А насърчава доброто зрение, а хромът помага на тялото да преработва захарта. Една чаша гроздов сок има 152 калории.

Сок от червена боровинка

Сокът от червена боровинка е много добър помощник при често срещани заболявания на пикочните пътища. Има антибактериални свойства, а също така допринася за здравето на венците. Ако сте на детокс диета, сокът от червена боровинка може да замести доза кофеин, така че не е нужно да пиете кафе. Пазете се обаче от подсладители и царевично нишесте, които от време на време се добавят към сок от червена боровинка за подобряване на вкуса.

Ако имате добър опит с други сокове по време на детоксикацията, споделете с нас и можете също да дадете рецепти за тяхното приготвяне.