- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
От дете имам по-дебели бедра и прасци. Вероятно е дадено генетично. Мама и татко са затлъстели. Напоследък обаче свалих около 12 кг, но всички от корема. Трябва да отслабна, моля, посъветвайте ме с някои упражнения за бедра или нещо подобно. Искам нормални бедра, за да мога да облека пола:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
клякането ще ви накара да отслабнете, но светлината ще нарасне твърде много и краката ви само ще загрубеят ненужно, така че можете да бягате нагоре по стълбите и да управлявате краката си като цяло, без укрепване
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Или просто клякам вкъщи:) Правя по 50 на ден не наведнъж:) Просто ще го разделя за целия ден:) когато се събудя ptoom следобед понякога преди да изляза и вечер:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако искате да отслабнете от етикета, всичко, което трябва да направите, е да ходите бързо всеки ден, това е най-добре:) да кажем, когато трябва да отидете до магазина, да отидете бързо, но не толкова бързо, вместо да бързате към къщи или да закъснеете някъде:) и разбира се стълбите! това е най-ефективно:) живея на 6 етажа. така че е добре да пропуснете асансьора и да се качите нагоре по стълбите, така че те да образуват идеално предни, но и бедра:) и особено за бедрата не знам:) Предпочитам стълби:) всеки ден нагоре и надолу и пропускайте асансьорите:) когато не живеете в жилищен блок, а в къщата, така че имате поне 4 или 5 стъпала, така че се качвайте и спускайте по тях за 15 минути:) ще отнеме и:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам ужасни бедра и не знам какво да правя с тях. POMOOOC
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
точно това е моят проблем, винаги отслабвам особено на корема и кръста. Ребрата ми също стърчат бавно, но краката ми все още са невероятно дебели, бедрата и прасците. Затова, разбира се, имам проблем и с избора на панталон. Страхувам се, че това е даденост и не можете да се движите много с него:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Що се отнася до квадрицепсите, редовното бягане ми помогна много. За около два месеца се фокусирах върху абразивните мускули и квадрицепсите в комбинация от упражнения за корем и бягане. Отидох според това видео snipurl.com и всяка вечер бягах около 2 км. С лек стил може да се случи краката всъщност да станат още по-големи, когато бягате здраво. Късмет:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитайте се да не ядете нищо поне четиринадесет дни и освен това ще отслабнете на прасците, бедрата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
опитайте се да правите 50 клякания всеки ден:) половинката ми също харесва бедрата и дупето все повече и повече: p зависи от вас
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тази статия е обсъждана 1000 пъти локално, не можете да отслабнете. или беден на залози, или никъде
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, моля, бихте ли ми помогнали да ме посъветвате някъде по бедрата и прасците? . някак напоследък бях беден, но само от стомаха си и не мога да харесвам краката си .:(