Как да отслабнете бързо?

Отслабването е лесно и трудно в същото време. Всичко, което трябва да направите, е да имате цел, точен и правилен план и правилната информация. По-лесно е да отслабнете. Колкото по-трудно е да отслабнете, е самото изпълнение. Повечето не могат да го направят, защото подценяват първата, по-проста част.

описания

В предишния раздел, озаглавен "Искам ли да отслабна?" Разгледахме причините за наднорменото Ви тегло. Открихме тези причини и трябва да жертваме всичко заради тях, защо го правим - за хубава фигура, но и за собственото си здраве.

Сега нека разгледаме какво да правите, ако трябва да отслабнете само 2-3 килограма и какво да правите, ако трябва да отслабнете много повече. И не на последно място, методът за отслабване също е важен, така че нека разгледаме ефективността на всеки метод за отслабване и нека да разгледаме това!

1. Как бързо да отслабнете с няколко килограма

Това е сравнително просто, ако не се интересувате прекалено от здравословното отслабване и йо-йо ефектът не ви притеснява (просто трябва да отслабнете бързо), просто се нуждаете от силна воля за намаляване на приема на калории чрез 500-900 на ден. Внимание - никога, обаче, общият дневен прием на ккал не трябва да пада под 800. Яжте предимно протеини (соя, леща, месо и др.) И зеленчуци. Като алтернатива си помогнете с коктейл за отслабване. След това добавете подходящо упражнение. И килограмите ще намаляват като масло. Йо-йо ефектът и въздействието върху здравето обаче са под въпрос. Не го дръжте повече от 14 дни.


Но ако искате да отслабнете бързо с няколко килограма и да ядете малко сега, няма да отслабнете бързо и единствената възможност е да продължите според точка 2.

2. Как да отслабнете повече от 10 килограма възможно най-бързо?

Ако трябва да свалите повече килограми (или няколко килограма, но без йо-йо ефекта), такова отслабване вече не изисква подготовка, планиране и качествен процес на отслабване. Може да изглежда сложно, но може да се справи. Просто, ако искате да свалите повече килограми, тогава кандидатствайте - "Ще продължите бавно". Просто ще бъде най-добре да използвате идеалния метод за отслабване. Вероятно все още имате въпрос. „Може ли някой най-накрая да ми каже кой е идеалният метод за отслабване? Не се притеснявайте, скоро ще намерите отговора съвсем сами.

Как да го направя? Как да отслабнете?

Трябва да имате информация, цел и правилен план, повече в статията План за отслабване Когато отидете в Париж, но имате лоша карта, просто не ходите там. И ако успеете да стигнете навреме, ще ви отнеме много повече време и пътуването ще бъде изпълнено с нервност и страдание - и може би ще се откажете от него наполовина. Същото важи и за отслабването.

Трябва да знам колко искам да отслабна, за колко време и най-важното трябва да имате правилния план (карта). Правилният план означава да имате правилния и преди всичко здравословен начин за отслабване - а не глупавите диети, които ви обещават чудо за една седмица. Ако чувствате, че не знаете как да отслабнете, откъде да започнете, потърсете съвет. На тази страница ще намерите и интересна информация за това как да отслабнете.
Най-важната стъпка в отслабването е да започнете. Ако не започнете, никога няма да отслабнете. Казвате: Трябва да отслабна. Така че започнете днес. Не след седмица или месец, започнете днес. Направете първата стъпка и я планирайте и започнете да отслабвате.
Когато съставяте меню, програма за упражнения, режим на пиене, първо изучете внимателно нашия уебсайт, той ще ви помогне. Правилният хранителен режим и упражненията са от съществено значение. Като алтернатива, ако смятате, че не можете да се справите сами, потърсете съвет (ако не сте 100% сигурни). По-добре веднъж и правилно, отколкото 100 пъти и без успех.

Това са само три основни точки, само за да ви дадат представа. Много хора го направиха и много не. Вие ще се присъедините?

Изглежда ли ви просто или сложно? Повярвайте ми, това просто зависи от гледната точка. Някои хора ще кажат, че е просто и все още е дебело, на някои им е трудно и 3 месеца по-малко, или обратно. Всичко е възможно, просто решете и започнете да отслабвате. Как бързо да отслабнете е въпрос на решение, извиненията все още не са помогнали на никого. Разбира се, методът, който сте избрали за отслабване, също ще има решаващо влияние върху успеха на отслабването. Отслабването не е като отслабването. И не подценявайте и менталната си страна. Имате ли достатъчно постоянство и силна воля? Ако не, ще работим и по него.

3. Какво ще ми помогне да отслабна бързо?

Тъй като много от нас са склонни да правят неща в последния момент (включително загуба на тегло), ако трябва да отслабнете, определено търсите нещо, което да отслабнете, което е бързо, ефективно и най-доброто безплатно. Има десетки начини за отслабване - пълно е с телевизия, вестници, интернет,. - но какво да очаквам от отделните процедури. Доколко ще ми помогнат? Разгледайте следните% ефективност и решете. Ние вярваме в това правилно.

  • Хапчета за отслабване (хранителни добавки) - ефективност 5-15%
  • Коктейли за отслабване - ефективност 25-40
  • Лекарства за отслабване - ефективност 0 - .
  • Устройства за отслабване - ефективност 5%, 35 - 55% (в зависимост от вида)
  • Спорт (упражнения) за отслабване - ефективност 50-60%
  • Диети за отслабване - ефективност 30-50%
  • Здравословна диета за отслабване - ефективност 60-80%
  • Идеалният метод за отслабване - 98% ефективност

Но нека видим какво включва такъв идеален метод за отслабване. На първо място, здравословното хранене е в основата на здравословното отслабване. И това ще бъде следващата ни стъпка в бързия курс - „Здравословно отслабване - какво е това?“ Толкова усукана, но наистина знаете какво трябва да се следва, за да може загубата на тегло да се нарече здравословна и следователно успешна?