Днес диетата на Дюкан е най-използваният метод за отслабване в света, поддържа се и от много известни личности като Кейт Мидълтън, Дженифър Лопес, Пенелопе Круиз или Дженифър Анистън. Британският Daily Mail с усмивка пише: „Това е последната ви диета. Французите го държаха в тайна години наред! “Книгата„ Диетата на Дукан “също имаше огромен успех в Словакия и в продължение на много седмици остана на върха на класациите за продажби. След няколко дни излиза новост - диетата на Дюкан в 350 рецепти, от която ви предлагаме само мостри и няколко рецепти на Diva.sk изключително с онлайн книжарница BUX.sk.
Книгата Диета на Дюкан в 350 рецепти е разделена на 3 части. В първата има ястия на основата на чисти протеини, а във втората ястия на базата на протеини и зеленчуци: птици, месо, яйца, риба и морски дарове, зеленчуци като гарнитура, закуски, десерти. Отделна част се състои от сосове. „Книгата се състои както от професионални, така и от по-малко професионални, но еднакво креативни рецепти от жени, които се изразяват по тази тема в дискусионни форуми“, пише д-р Дюкан. Рецептите са получени от 100 храни, които съставляват диетата на Дюкан; храни, които могат да се консумират във всяко количество, всеки час, във всякаква комбинация.
Протеините се борят с подуването и задържането на вода
Известно е, че някои видове диети или диети са хидрофилни и насърчават задържането на вода в клетките, причинявайки подуване на корема. Такъв е случаят с режимите, които предпочитат растителни храни, богати на плодове, зеленчуци и минерални соли.
Диетата, богата на протеини, е точно обратното, тази диета "отблъсква" водата, улеснява отделянето й с урината и изсушаването на тъкани, пълни с вода, много често се проявява при жените в предменструален период или менопауза.
„Обидната фаза на диетата ми, в която могат да се използват възможно най-чисти протеини, предоставя тази възможност и способност, доколкото е възможно“, пише Пиер Дюкан. „Тази характеристика е изключително предимство, особено за жените. Всъщност, когато мъжът напълнее, това е така, защото много е и се съхранява под формата на излишни калории. За жената напълняването често е много по-сложно, сложно и свързано със задържане на вода, което забавя и намалява изпълнението на диетите. "
Водата прочиства тялото и подобрява диетичните резултати
Простото твърдение е красноречиво само по себе си - ако пием повече, уринираме повече и бъбреците имат по-голям шанс да елиминират отпадъците, които идват от храната, преработена в храносмилателната система. Водата всъщност е най-добрият естествен диуретик. Изненадващо е да се каже колко хора не пият, не получават достатъчно течности през деня.
Опитът да отслабнете, без да пиете, е не само токсичен, но може да намали или дори да блокира загубата на тегло и да осуети всички усилия. Защо? Защото човешкият двигател, който яде мазнини по време на диетата, работи като всеки двигател с вътрешно горене. Изгорялата енергия отделя топлина и отпадъци. Ако не се отървем от тези отпадъци през бъбреците, тяхното натрупване ще приключи рано или късно чрез прекъсване на изгарянето и предотвратяване на загуба на тегло, дори в случай на честна диета.
Диета на Дюкан - Рецепти
Много хора, решили да спазват диетата на Дюкан, имаха проблем с рецептите: какво да готвя? как да го готвя? има и бързи рецепти "dukan"?
На тези въпроси отговаря новата диета на Дюкан в 350 рецепти, която е модифицирана и усъвършенствана през годините от коментарите на милиони читатели по целия свят. Лесен за приготвяне, сочен и лек. Например суфле от пилешки дробчета, билкови кюфтета, провансалски патладжани, студена супа от краставици, шоколадов крем или торта с канела.
Рецепта - торта с канела
- Време за приготвяне: 25 минути
- Време за готвене: 40 минути
- За 4 човека
Сурови материали:
- 3 яйца
- изкуствен подсладител аспартам
- 250 мл нискомаслено сирене Petit Suisse (прясно крема сирене)
- 1 супена лъжица смляна канела
- 1 биберон ванилия
- пътна основа, приготвена по рецепта за сушене
Приближаване:
Пригответе пълнежа. Разбийте яйцата в купа върху омлет. Добавете аспартам (на вкус) и разбъркайте до гладка смес. Добавете дребни суиси и канела. Нарежете ваниловия биберон, изстържете пулпата и го добавете към сместа. Застелете дъното на тавата с хартия за печене. Поставете основата на тестото на дъното и печете 10 минути при 220 ° С. След това изсипете плънката и печете още 30 минути.
Добър апетит
Вижте и други рецепти от книгата Диета на Дюкан в 350 рецепти.