Медицинска експертна статия

Кефир - отлично средство не само за отслабване, но и за възстановяване на тялото. Кефирната диета е една от най-полезните и бързи системи за отслабване. Подробна информация за яденето на кефир можете да намерите на нашия уебсайт.

диета

Защо кефирна диета?

Кефирът - невероятен - има способността да успокоява нервите, да подобрява притока на кръв и кръвта, да насища тялото с калций и минерали. Благодарение на калция в състава на кефира, косата, ноктите и кожата ни стават по-здрави и изглеждат по-добре.

Кефирът активира работата на вътрешните органи и системи. Можете да се отървете от токсините с кефир.

И разбира се основният диетичен кефирен коз - помага да отслабнете бързо и лесно.

Същността на диетата с кефир

През деня пиете 1-1,5 литра кефир, без да добавяте нищо към него. Разделете киселото мляко на 6 порции на ден. Ще има 6 приема на приблизително 2-часови интервали.

Продължителност на диетата в кефирен режим - 3 дни

Кефирно диетично меню за 3 дни

  • Диета 1 ден - само кефир (както желаете)
  • Ден 2 диета - пресни плодове - колкото искате, с изключение на банани и грозде
  • Ден 3 диети - само кефир (стига да искате)

Как да изберем кефир?

Трябва да е прясно, без бучки и люспи. Ако се установи хетерогенност на кефира, това означава, че той има неправилни условия за съхранение. Ако получите такава напитка, използвайте я за цели, различни от пиенето. Например за козметични маски. Или печене.

При избора на кефир не забравяйте да обърнете внимание на периода на неговата полезност. Запомнете: имате нужда от ефективно, ефикасно отслабване, само от прясна, качествена напитка. Срокът на годност на кефира е посочен на етикета.

Загуба на тегло: какво е важно да знаете за съдържанието на мазнини в киселото мляко

Попитайте Вашия лекар: каква мастна диета препоръчваме? Ако човек има захарен диабет и съпътстващи заболявания, тогава той може да пие кефир с нула мазнини или един процент. Факт е, че колкото по-ниско е съдържанието на мазнини в кефира, толкова по-полезен е калцият в костната тъкан.

Помислете за закупуване на млечни продукти в бъдеще.

Освен това кефирът с най-ниско съдържание на мазнини има полезно свойство за нормализиране на кръвното налягане.

Ако човек е здрав и не е със затлъстяване, можете да си купите кефир с малко по-висок процент мазнини на кефирна диета. Но не повече от 3,2%. Този кефир помага за повишаване на имунитета и неговите лактобацили помагат да действа качествено и активно върху стомашно-чревния тракт.

Моля, обърнете внимание, че кефирната диета с какъвто и да е процент кефирни мазнини - отлична профилактика на такова опасно заболяване като дисбиоза.

Кефирна диета: тъй като кефирът действа върху стомаха

Кой би помислил, че различното за силата на киселото мляко по съвсем различен начин въздейства върху тялото. Но наистина е така. Кефирът е слаб, среден и силен (тъй като е класифициран от експерти по отношение на зрелостта)

През деня се избира слабо кисело мляко, което натрупва въглероден диоксид в състава. Когато го пиете, храносмилателната система се активира и храната се усвоява по-бързо.

Средният кефир се отделя в рамките на 2 дни и натрупва повече въглероден диоксид. Абсорбира се нормално и нормализира храносмилателната система.

Силното кисело мляко се освобождава за 3 дни. Не се препоръчва да се пие за хора, които страдат от запек, защото гарантира, че киселото мляко се дължи и на подуването на протеина в състава му, което колкото по-голямо е подуването, толкова по-дълго е вливането на кисело мляко.

Пийте кисело мляко, отслабнете на кефирна диета и бъдете здрави!