@ veronika4495 Не яж.
Тежах 65 кг (след раждане), на година го върнах на 45 кг (преди бременност).
Мързелив съм като ленивец, така че не спортувам . Но не ядох. Това беше достатъчно. 🙂 (ядох само обяд 1 ястие - предимно супа), за закуска и вечеря 1 филия хляб, иначе само сурови плодове/зеленчуци. Нищо друго.
Променете диетата си, инсталирайте калории и следете разходите и приходите си.
@ veronika4495 Имам тегло 64, ръст 168. Успях да избегна гърдите, ще бъда беден. Имате добро тегло, само лошо разпределени мазнини.
Е, опитах се да не ям, но понякога имам такива нерви от малко време, че когато най-накрая заспи, трябва да пия сладкиши: D, но въпреки че не ядох и теглото намаля, фигурата не не се променят за мен. Вероятно вече няма да загубя бедрата си, наясно съм с това, но ръцете ми са моят вечен проблем. Не знам как да ги изхвърля, ако се упражнявам отново, така че не искам да ги мускулирам отново, само искам ги наполовина по-малки: D
@lenkakravcova тя пише, че не е доволна от ръцете си, а вие й пишете, че не е? И давате ли страхотно ръководство за това как сте свалили 45 кг само с една супа на ден? И вие сте напълно добре психически като този?
@ veronika4495 когато отслабнете, отслабвате от всяка ръка и от ръцете си. 🙂
@ veronika4495 моля не практикувайте нито една супа или едно хранене на ден. Защото отслабвате с тези ръце, но с цената да бъдете разпръснати психически, уморени, студени и отречени в дневната база. Можете да имате красив живот и хубави ръце. Ако искате да отслабнете е достатъчно да ограничите сладкото до 50%, а вечер имате зеленчукова салата. Нарежете половината от порцията, която имате, и добавете към салатата. На ръцете има малки гири - погледнете онлайн. Вдигате ги над главата си или сгъвате ръцете си в лактите и привличате един към друг. Вижте къде в youtube как да тонизирате ръцете си. Или, ако наистина работи за вас, тогава естетичната медицина ще премахне мазнината от ръцете ви за 60 минути процедура в две процедури
@ kittykat22 психически съм добре. Когато човек има мазнина по ръцете си, той няма да я има по корема, бедрата и другаде, нали? Мазнините остават на ръцете само когато са на други по-често срещани части на тялото. Така че да, той трябва да отслабне, дори и да се разстройвате от това.
И ако тя не иска да спортува, не знам какво искате да й посъветвате? 🙄😀 Особено след като я съветвате да не яде сладко . И все пак нямате представа дали изобщо е сладко.
И това, което съветвате с храна = половината порция + зеленчуци плодове, също е в моя пост. Не разбирам дали си неразбираем или не го виждаш там, особено след като се губиш тук.
Теглото от 64 килограма е напълно добре за възрастна жена. Какво чета тук, болна, 45-килограмова възрастна жена? В крайна сметка това е теглото на 13-годишно момиче в пубертета. С една супа и парче хляб на ден? Какво е гладът? Жени, не се побърквайте, защото купите тежаха 65,68 килограма, ръст 168 см и бяха най-красивите жени в републиката. Сега е лудост, време жената да тежи? 45 паунда, за да се охлади - може би някои ще бъдат, но това не е ограничението за всички