салати

Ако сте решили да спазвате диета, със сигурност ще знаете неустоимия апетит за нещо хубаво. Особено когато гледаме телевизия, ние се изкушаваме да вземем нещо под зъбите си, но след всяко хранене тогава сме обзети от разкаяние. Не се оставяйте да бъдете контролирани от подобни негативни чувства и се храните здравословно и диетично благодарение на следните рецепти. Пригответе фантастична салата с броколи, необичайна салата с ябълки или дълбока и нискокалорична салата с фино пиле. Определено няма да съжалявате.

Ако сближавате лигави за нещо вкусно и в същото време искате да пазите фигурата си, посегнете към една от следните салати.

Вечерна салата

Ще ни трябва:

0,5 малко зеле

сол на вкус

черен пипер на вкус

Приближаване:

Прецедете царевицата от консервата, за да се отървете от излишната вода. След това го смесваме с ябълката, която обелихме и нарязахме на малки кубчета. След това добавете ситно нарязаното зеле. Подправете с лимонов сок, малко сол и черен пипер и разбъркайте. Можем да се поглезим и с лягане, тъй като то има минимум калории и достатъчно фибри, за да ускори храносмилането.

Салата с пиле

Ще ни трябва:

280 г пилешки гърди (варени)

2 до 3 супени лъжици консервирана царевица

1 супена лъжица бяло кисело мляко

сол и черен пипер на вкус

малко копър на вкус

Приближаване:

Нарежете пилешките гърди, които сме обработили термично на пара или изпечени на малко зехтин на тънки ивици. Нарежете краставицата на тънки купички в купа (можем да я настъргваме и на ренде. Добавете домат и черен пипер, които нарязваме на малки кубчета. Смесете зеленчуците с бяло кисело мляко, царевица и подправете със сол, черен пипер и малко копър, които можем да заменим за лук лук, лук пресен босилек или магданоз, смесете пилето и сервирайте.

Салата с броколи

Ще ни трябва:

500 г броколи

1 голяма чушка

2 супени лъжици винен оцет

20 мл зехтин

парче сирене за настъргване

сол и черен пипер на вкус

Приближаване:

Разделете броколите на отделни глави и ги оставете да се варят в леко подсолена вода около 3 минути след като са прищипани. След готвене го сложете в гевгир и го оставете да престои, докато изстине. Междувременно измиваме чушките и ги нарязваме на малки кубчета. Отстраняваме водата от маслините и също ги нарязваме на по-малки парчета. След това в купата смесваме маслини, чушки и броколи, които също нарязваме. Добавете 2 супени лъжици оцет и зехтин. Подправете и посолете на вкус и разбъркайте добре всички съставки. Оставете да престои поне 5 до 10 минути и след това можем да сервираме поръсени с настърган кашкавал.