неща

Диетата и начинът на живот оказват голямо влияние върху нашето психично здраве, състоянието на сърцето, храносмилателната система и всъщност на цялото тяло.

Често обаче забравяме значението на бъбреците, които могат бавно и тихо да постигнат сериозни увреждания. В резултат на това често има неприятни здравословни усложнения.

Ролята на нашите бъбреци е да филтрират кръвта, да източват излишната вода, отпадъчните продукти и мъртвите клетки чрез урината.

Възникване и рискови фактори на бъбречно заболяване

Според Health около един на всеки десет възрастни страда от бъбречно заболяване.

Това се случва, когато бъбреците ви са повредени и вече не са в състояние да изпълняват правилно функциите си. Щетите могат да бъдат причинени от диабет, високо кръвно налягане и много хронични заболявания.

Тогава болните бъбреци водят до редица други хронични заболявания, увреждане на костите, нервната система или дори недохранване.

Според клиниката Mayo това са основните рискови фактори за бъбречни заболявания:

  • диабет
  • високо кръвно налягане
  • съдови заболявания
  • пушене
  • затлъстяване
  • семейна история
  • анормална бъбречна структура
  • възраст

Сред основните симптоми, че бъбреците не функционират правилно: загуба на апетит, умора, слабост, проблеми със съня, гадене, повръщане, промени в урината, намалена умствена бдителност, мускулна болка, подуване, постоянен сърбеж, болка в гърдите или задух.

10 неща, които унищожават бъбреците ви

Това са следните:

1. Дехидратация

Ако не пиете достатъчно течности, рискувате камъни в бъбреците поради повишената концентрация на минерали в урината.

Достатъчно течности гарантират, че солите се отстраняват от тялото, без да се натрупват в бъбреците.

2. Пушене

Установено е, че пушенето намалява работата на бъбреците.

3. Прекомерен прием на протеини

Диета с прекалено високо съдържание на протеини води до бъбречна хиперфилтрация.

Протеинът се метаболизира в организма до пикочна киселина, която след това претоварва бъбреците.

4. Прекомерен прием на захари и въглехидрати

Прекомерният прием на захар повишава нивата на кръвната захар, което може сериозно да застраши бъбреците ви.

5. Подсладени напитки

Поради честата консумация на подсладени напитки, бъбреците страдат много.

Това са предимно напитки, подсладени с глюкозо-фруктозни сиропи. Също така много добавки и изкуствени подсладители имат потенциал да навредят на бъбреците.

6. Лекарства за болка с рецепта

Проучванията са установили, че продължителната употреба на болкоуспокояващи увеличава риска от рак на бъбреците.

Вместо това опитайте тези естествени алтернативи на болкоуспокояващите.

7. Много лекарства без рецепта

Дори много лекарства без рецепта като ибупрофен или парацетамол могат сериозно да увредят бъбреците ви.

Ето защо не прекалявайте с употребата им.

8. Дефицит на магнезий

Хроничният дефицит на магнезий често води до образуване на камъни в бъбреците.

9. Прекомерно упражнение

Навикът да се упражнявате прекомерно има потенциал да навреди сериозно на бъбреците.

Ако спортувате топ или професионално, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар по тази тема.

10. Липса на сън

Липсата на сън често води до бъбречна хиперфилтрация, при която се образува прекомерна урина.

Не само недостатъчното, но и прекомерното производство на урина може да бъде симптом на увредени бъбреци.