унищожават

Много хора редовно консумират различни напитки, минерална вода или сокове, подсладени с изкуствени подсладители. В същото време те вярват, че правят нещо за своето тегло и здраве.

Трябва обаче да ви заблудим. Изкуствените подсладители не добавят към вашето здраве, но го унищожават.

Според експерти държавните здравни власти трябва да предупреждават срещу тези продукти по същия начин, както в случая с цигари, алкохол или напитки, подсладени с класическа захар.

Сузан Е. Суитърс, професор по психология и неврология в университета в Пърд, казва, че трябва да ограничим не само приема на захар, но и приема на изкуствени подсладители.

Тя е проучила няколко настоящи проучвания, които са разгледали ефектите на изкуствените подсладители върху човешкото здраве. Тя установява, че до 30% от възрастните и 15% от децата консумират продукти, съдържащи аспартам, сукралоза или захарин.

„Днес има голям натиск за справяне с проблемите с наднорменото тегло и затлъстяването, които се превръщат в хронично заболяване.

Това създава огромно пространство за хранителната индустрия да печели от продажбата на нискокалорични продукти. "

Тази тема дори се превръща в политически дебат, тъй като много политици излизат с предложения за налагане на допълнителни данъци върху храни с високо съдържание на захар или за ограничаване на тяхната наличност, например в училища или болници.

Основният проблем на изкуствените подсладители

Проблемът е, че повечето от тези мерки не касаят изкуствените подсладители, тъй като на тях се гледа като на по-здравословна алтернатива на захарта. Това обаче не е вярно.

Всъщност е доказано, че изкуствените подсладители объркват естествената способност на организма да контролира обработката на калории.

Това е така, защото след консумацията им тялото се заблуждава, че е консумирало захар, когато захарта всъщност не е била намерена там.

Такава измама на тялото удвоява риска от развитие на метаболитен синдром.

Какво се случва в тялото ви след консумация на изкуствени подсладители

Изследванията показват, че редовната консумация на изкуствени подсладители води до следните здравословни проблеми:

1. Диабет и метаболитен синдром

Journal of Diabetes Care публикува проучване от 2009 г., което показва, че консумацията на изкуствени подсладители увеличава риска от метоболичен синдром с 36% и диабет тип 2 с до 67%.

Изкуствените подсладители нарушават връзката между храносмилателния тракт и мозъка, което нарушава метаболизма.

Експерти от Научния институт във Вайцман, Израел установиха, че тези напитки могат да променят неблагоприятно чревната ви микрофлора.

Те хранеха мишки с нулевокалорични подсладители като захарин, аспартам и сукралоза. По този начин мишките хранеха непоносимост към глюкоза с течение на времето.

2. Депресия

Консумацията на повече от 4 чаши напитки с изкуствени подсладители на ден представлява 30% по-висок риск от диабет.

От друга страна, пиенето на 4 чаши кафе (неподсладено) намалява този риск с 10%.

3. Увреждане на белите дробове

Изкуствените подсладители увеличават риска от астма и хронична обструктивна белодробна болест.

Според едно австралийско проучване 13% от пациентите с астма и 16% от пациентите с хронична обструктивна белодробна болест консумират повече от 2 чаши диетични напитки на ден.

4. Бъбречно увреждане

Експерти от Харвард изследват хора, които пият изкуствени подсладители повече от 20 години.

Те открили, че при тези хора това е довело до 30% намаляване на бъбречната им функция.

5. Сърдечно-съдови заболявания

Проучването, проведено в университета в Маями и Колумбия, включва 2000 възрастни, които са изследвани в продължение на 10 години.

Той заключи, че тези, които консумират тези напитки, имат по-висок риск от инфаркт и инсулт. Те също имаха много по-висок риск да умрат от сърдечни заболявания.

6. Увреждане на мозъка

Аспартамът, често използван изкуствен подсладител в много напитки, уврежда антиоксидантната защита на мозъка.

Дългосрочната му консумация увеличава дисбаланса на окислителните процеси, главно чрез защитния механизъм на глутатиона.

Освен това е доказано, че аспартамът значително увеличава риска от развитие на мозъчни тумори.