Всеки от нас от време на време се нуждае от мързелив ден. След дълга работна седмица се иска да поръчаме вечеря с доставка, да пропуснем една или две домакински работи или просто да гледаме добър филм на видео или телевизия.
Всичко това е добре, но какво ще стане, ако един мързелив уикенд се превърне в мързелива седмица, две или дори месец?
Често е много лесно да объркате мързела с депресията. По-лесно е да се разбере, когато симптомите на депресия, като проблеми със съня, загуба на апетит, наднормено тегло или липса на интерес към ежедневните дейности, се появяват доста често днес при хора, които не страдат от депресия.
Ако видите, че някой е постоянно непродуктивен, бавен или без интерес към обкръжението си, можете да го смятате за мързелив. Както обаче ще ви покажем в тази статия, причините понякога могат да отидат много по-дълбоко.
Мързелът и депресията наистина са толкова различни?
Ключът към това дали някой е просто мързелив е да избира.
Дали човекът психически и емоционално не е в състояние да изпълни някаква лесна или лесна задача? Или той просто го отлага, например, докато мръсното пране или немитите съдове не бъдат изстреляни, за да го направи наведнъж наведнъж?
Хората с депресия обикновено не избират да действат или се чувстват мързеливи. Това е напълно извън техния контрол. Определено последното нещо, за което тези хора искат да помислят, е пълна мивка с немити съдове в кухнята.
Хората с депресия обикновено се чувстват виновни за своите действия, което допълнително повишава нивото на стрес и безпокойство.
Какво трябва да каже науката
Всеки от нас понякога изпитва периоди на мързел, които продължават един, два или няколко дни.
Според Американската психиатрична асоциация обаче симптомите на депресия трябва да продължат поне 2 седмици, за да бъде официално диагностицирана депресията.
Лора Д. Милър, лицензиран клиничен социален работник, смята, че ако критикуваме някого за „мързел“, тогава правим преценка на характера. Това обаче ни пречи да разберем защо някой не е или не е искал да направи това, което се очаква от него.
Някои може да ви смятат за мързеливи, но в действителност може просто да се страхувате от провал (понякога успех), очакване или просто да имате нужда някой да се погрижи за вас, или наистина просто трябва да си починете. И разбира се, това може да бъде и депресия.
Затова никога не бързайте да оценявате другите, а по-скоро се опитвайте да разберете какво стои зад техните действия.
Как да разбера дали аз (или някой друг) съм депресиран?
Да започнем с това, да кажем, че следният тест не е заместител на професионална помощ, диагноза или лечение. Това трябва да е само инструмент, първата стъпка при установяване дали може да е депресия.
Опитайте се да отговорите на следните въпроси. След това резултатът ще ви помогне да разберете поведението си или поведението на любим човек.
Този тест е публикуван в Journal of General Internal Medicine:
1) Чувствате липса на интерес и малко удовлетворение от правенето на различни неща?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
2) Чувствате се депресирани, депресирани или безнадеждни?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
3) Спите твърде дълго или имате проблеми със заспиването или задържането на сън?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
4) Чувствате се уморени или ви липсва енергия?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
5) Преяждате или имате апетит?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
6) Имате чувство на провал или че сте разочаровали себе си или близките си?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
7) Имате проблеми с концентрацията?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
8) Говорите толкова бавно, че другите хора са забелязали?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
9) Имате ли мисли за самонараняване?
- Съвсем не (0 точки)
- В някои дни (1 точка)
- През ден (2 точки)
- Почти всеки ден (3 точки)
Как да тълкуваме резултата от теста
Изчислете всички точки.
0 до 4 - липса или минимална депресия
5 до 9 - лека депресия
10 до 14 - умерена депресия
15 до 19 - умерена депресия
20 до 27 - тежка депресия
Въпреки че разликите между мързел и депресия може да изглеждат слаби, надяваме се, че тази статия ви е помогнала да ги разграничите.
Ако вие или вашите близки показвате признаци на депресия, тогава не се колебайте да потърсите професионална помощ, независимо дали от психолог или психиатър, който ще ви помогне с нейното решение.
Свързани статии:
Абонирайте се за нашите статии безплатно по имейл!
Интересувате ли се от домашно, естествено и алтернативно лечение? След това се регистрирайте за нашите безплатни статии директно във вашата поща за електронна поща:
Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.
Внимание: Тази статия не е заместител на медицински преглед или консултация с други здравни специалисти. Статиите могат да съдържат информация, която не е в съгласие с мнението на редакторите.
Коментари
Набрах 0 точки. Моля, не използвайте върху мен манипулация и автосугестия, която уж минимална депресия. Според резултата от теста. Благодаря ви предварително. Благодаря ви и за разбирането и разбирането.
Цитирам от вашата статия и експертна научна гледна точка: „Някой може да мисли, че сте мързелив, но в действителност може просто да се страхувате от провал (понякога успех), очаквания или просто се нуждаете от някой, който да се грижи за вас, или ти наистина той просто трябва да си почине. И, разбира се, може да е депресия. "
Моля, решете какво е и какво е. Как можете да обобщите всичко заедно.
Имам отличителност. Аз съм силна личност.
Не ми харесва и не съм съгласен с последното ви изречение - и отново цитирам: „И разбира се, може да е депресия“.
Моля, не ни превръщайте в нормални хора с различаването на другите. От ваша страна го считам за манипулация, благодарение на научно изследване, което комбинира всичко заедно, образно казано круши, ябълки, зеленчуци. Благодаря ви предварително, че приехте разликата в мненията. Нека продължите да просперирате във вашите дейности, пожелавам ви със собствената си сърдечност и уважение към вас. Ако не сте съгласни с моето мислене, моля, не публикувайте публикацията ми. С уважение към теб.
Ние не използваме нищо върху вас. Вие сами сте дошли да прочетете нашия сайт ...
- 6 гениални начина за използване на лимонова кора в дома - домашно лечение
- 10 неща, които често правите и дори не знаете, увреждат бъбреците ви - Домашно лечение
- 6 домашни неща, които ще ви помогнат да излекувате леки изгаряния - Домашно лечение
- Тъй като изкуствените подсладители тихо унищожават белите ви дробове, мозъка и бъбреците - Домашно лечение
- 14 симптоми, че имате висока кръвна захар и дори не знаете за това - Домашно лечение