ежедневни

Бъбречните проблеми не възникват за една нощ. Ще ви запознаем с 10 често срещани навика, които водят до тяхното увреждане.

1. Пушене

Тютюнопушенето пряко влияе на налягането, което от своя страна води до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. В крайна сметка кръвоносните съдове в бъбреците са обект на тези събития, което също влияе на увреждането на бъбреците. Ако сте диабетик, рисковете са по-високи за вас.

2. Задържане на урина

Честото задържане на урина може да доведе до съхранение на токсини, които е трябвало да се отделят. Такъв човек има и поява на камъни в бъбреците, инконтиненция и други бъбречни проблеми.

3. Консумация на захари

Десерти, сладкиши, пакетирани храни, подсладени води. Тези храни също са много вредни за бъбреците ви. Прекомерната консумация на фруктоза води до повишени нива на пикочна киселина и в крайна сметка до сърдечни проблеми. Пациентите с диабет са изложени на висок риск от бъбречни проблеми. Твърде много захар във вашата диета може да влоши тази ситуация.

4. Вие следите налягането?

Хипертонията може да причини увреждане на бъбреците. Следователно е необходимо да знаете своя натиск.

5. Неправилна употреба на наркотици

Ако приемате лекарства, трябва да следвате листовката или инструкциите на лекаря. Това е така, защото някои лекарства могат да увредят бъбреците, ако се използват неправилно. Също така, редовната употреба на лекарства с вещества като аспирин, ибупрофен и ацетаминофен е възможен проблем за бъбреците ви.

6. Липса на упражнения

Упражненията са добри за циркулиране на кръв в тялото, като същевременно се поддържа нормално кръвно налягане. Наднорменото тегло влияе и върху здравето на бъбреците и пикочната система.

7. Неправилни хранителни навици

Понякога, дори да ядете иначе здравословна храна, това може да е проблем както за вас, така и за бъбреците ви. Ако вече имате проблеми с бъбреците, Вашият лекар може да предложи диета, която съдържа по-малко калий и фосфор. Това означава, че традиционните „лоши“ храни като бял ориз, бял хляб и тестени изделия изведнъж стават добри за вас. Не трябва да ядете пълнозърнести храни, овесени ядки, ядки, леща, зърнени трици, риба, месо, птици, домати, картофи, банани и портокали. И обратно, при такава диета трябва да се съсредоточите върху ябълки, праскови, моркови, боб, царевица, ориз. Някои хранителни вещества, като магнезий и витамин В6, са полезни за предотвратяване на камъни в бъбреците.

8. Честа консумация на алкохол

Подобно на черния дроб, бъбреците работят на принципа на отстраняване на опасни вещества от тялото. Ако често пиете алкохол, бъбреците ви са под постоянен натиск. Редовната консумация на алкохол води до сериозно увреждане на отделителната система. В същото време алкохолът изключително дехидратира.

9. Прекалено много сол

Високите дози натрий във вашата диета са потенциален проблем не само за бъбреците, но и водят до по-високо кръвно налягане. Нежелана храна, бързо хранене и пакетирана храна. Те обикновено съдържат високи дози натрий. Вместо тези бързи храни, поглезете се с плодове, зеленчуци или лакомства, които приготвяте у дома.

10. Липса на вода

Бъбреците се нуждаят от достатъчно вода, за да функционират правилно, за да премахнат токсините от тялото. Дехидратацията не само заплашва здравето на бъбреците ви, но и води до образуването на камъни в бъбреците.

Това са 10 често срещани навика, които могат сериозно да увредят бъбреците ви. Колко от тях правите?