Да пиете или да не пиете краве мляко, докато отслабвате? Млякото е течност, която съдържа всички основни хранителни вещества, така че можете да го включите в режима си на пиене, когато отслабнете. Също така ще получите необходимите хранителни вещества в тялото. До 98% от млечните протеини се използват от организма в своя полза. В термично обработеното мляко след пастьоризация се унищожават до 99,5% от бактериите, но в него остават достатъчно хранителни вещества. Когато отслабвате, трябва да консумирате само нискомаслено мляко, максимално полумаслено. Пълномасленото мляко има повече мазнини и следователно повече калории.

млякото

Свойства и ползи от кравето мляко за отслабване.

  • Мляко съдържа много хранителни вещества и протеини и следователно можете да го пиете при отслабване.
  • Съдържа витамини А, D, Е и С а също и витамини В1, В2, В6 и В12
  • Млечна мазнина Помага ни да абсорбираме витамини и важни вещества в тялото.
  • С нискокалорична диета, която включва и млечни продукти, можете не само да отслабнете, но и да поддържате или да качите мускулна маса.
  • Допълвайки тялото с всички необходими хранителни вещества, той ще работи правилно, ще ускорим метаболизма, ще подобрим храносмилането и следователно ще отслабнете.
  • Ако пиете 2 чаши мляко (0,5 литра) на ден, ще получите около 15 грама протеин и 160 ккал (нискомаслено мляко), 235 ккал (полуобезмаслено мляко)

За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК

Страдащите от алергии трябва да бъдат внимателни, когато пият краве мляко. Това е или алергия към млечен протеин, или непоносимост към млечна захар, или лактоза. Три процента от хората страдат от алергия към млечни протеини, предимно деца. След това изключете кравето мляко от менюто и го заменете с други протеини.

Непоносимост към лактоза се проявява с подуване на корема, коремни спазми и диария. 14% от населението има подобни симптоми. Тези хора обаче не трябва да се отказват окончателно от млечните продукти. В киселите млека, ацидофилното мляко, закваската, но също така и сирената, лактозата се редуцира чрез ферментация и ензимът лактаза разгражда остатъците си.

Млякото и млечните продукти не се препоръчват за хора, които искат да детоксикират тялото си.

Млечните продукти карат тялото да се помътнява. В допълнение към кравето мляко в Словакия може да се получи и овче и козе мляко. Различните микроби обаче са по-често срещани в суровото козе мляко. Така наречените растителни млека, като соя, бадем, кокос или ориз, също са широко разпространени на пазара.