Пролетната умора не е болест, но не е и измислица. Тялото ви работи през цялата зима и сега търси почивка. Дай му го!

поддадем

Точно когато започне да става приятно навън, вирус ще ви събори като чудовище. Или просто сте толкова изморени, след като се приберете от работа, че дори не се сещате да излезете.

Не се притеснявайте, не сте сами. Пролетна умора всяка година засяга три четвърти от населението, особено жените.

Защо пролетта?

Макар и доста често срещан, този вид умора е пълен с много митове. От единия източник чувате, че черният дроб е виновен, другият обвинява прашеца, а третият не знае, но се кълне в чаената смес, която ще ви отърве от него.

Истината е, че всичко това и много повече стои зад пролетната умора. Ide o цялостната реакция на тялото на стрес през зимата. Вашето тяло трябваше да съсредоточи цялата си енергия в борбата със студа, вирусите и бактериите, всичко това без подкрепата на витамин D, получен от слънцето.

Така че веднага щом пролетното слънце започне да се затопля правилно, тялото се радва, за да си почине най-накрая. Следователно той се отпуска и изисква същото от вас. Просто благодаря правилна регенерация защото получавате енергия за следващите месеци.

Основни правила за борба

Освен ако не го дадете на тялото си заслужена почивка, лесно се поддава на инфекцията и вие също се озовавате в леглото. Само ще съжалявате, че ще се насладите на хубавото време точно пред прозореца.

За да се аклиматизирате към новия сезон възможно най-бързо, следвайте основни правила:

  • Яжте лека и свежа диета, пълна с витамини - салати и плодови сокове са идеални. Вместо това избягвайте мултивитаминните таблетки.
  • Спазвайте режима на пиене - поне 2 литра вода на ден ще подпомогнат метаболизма в тялото ви и ще се почувствате по-добре.
  • Не избягвайте да се движите на чист въздух - отидете от работа пеша или отидете на джогинг сутрин. Дори и да не искате, ще започнете.
  • Поглезете се с много почивка - изпънете се за малко на слънце и особено работете върху качеството на нощния си сън. В това ще ви помогне качествен матрак, с който няма да се преобръщате и ще ставате свежи и сутрин без болка зад врата или бедрата.